Vad är en bastu?

En bastu är ett rum som värms upp av en vedeldad eller elektrisk spis. Det finns ett stenbo ovanpå kaminen, på vilket vatten eller “ånga” kastas när kaminen har värmts upp till önskad grad. När du är i bastun kommer du att känna svetten rinna ner i kroppen bara genom att sitta och njuta. Dina kinder är redan röda av värmen, och du gillar känslan, eftersom det slappnar av hela kroppen och musklerna. Du kastar mer ånga i kaminen så att temperaturen i bastun blir ännu varmare och din kropp börjar svettas ännu mer. När du är vid en punkt där bastun känns bra men för varm, är det dags att gå upp från lavarna och gå ut ur bastun för att svalna tills du går till bastun igen, och du upprepar ovanstående saker, eller du bestämmer dig för att ta en dusch och sluta gå till bastun för dagen.

Bastur använder torr värme. Deras allmänna temperatur varierar mellan 60-80 ° C, men 80-105 ° C grader är också framgångsrika för mer erfarna badare. Även om ett vanligt sätt att värma en bastu är med ved och el, värms de också upp med gas eller infraröd teknik. Infraröda bastur genererar värme med hjälp av ljus. Med andra ord är en bastu ett termiskt rum där vatten kastas över kaminen, dvs ånga, vilket skapar ånga och fukt för värme.

Värme och avkoppling är inte den enda anledningen till att människor älskar att bada bastu. Bastun ger så många hälsofördelar att det också hjälper till att undvika sjukdomar, såsom influensa. Att gå till bastun förbättrar blodcirkulationen, vilket hjälper hjärtat att fungera bättre när blodtillförseln garanteras med en fungerande blodtillförsel.

Bastun hjälper till med många saker som:

• Influensa
• Blodomlopp
• Stress
• Muskelsmärta
• Gå ner i vikt

Som tidigare nämnts är att vara i bastun svettig, men avslappnad, eftersom du sitter i bastun istället för att träna. När bastun är tillräckligt varm ökar värmen hjärtats aktivitet i kroppen, vilket innebär att blodomloppets funktion stiger, vilket hjälper till att hålla hjärtat friskt. Värmen i bastun slappnar också av musklerna, varför många idrottare går till bastun efter hårda sportprestationer.

När värmen i bastun börjar kännas för varm är det värt att sluta gå till bastun under dagen eller gå ut ur bastun för att svalna en stund. På så sätt undviker du yrsel och vätskebrist. Så det är en bra idé att dricka mycket vatten medan du går till bastun, eftersom mycket vätska kommer ut ur kroppen under svettning.

Bastuns historia

Historien om mänsklig svettning går tillbaka till början av vår existens. Antropologer föreslår att svettning är den enskilt viktigaste faktorn i vår utveckling. Den unika egenskapen hos mänsklig hud och dess förmåga att svettas förändrade vår mänsklighets förutspådda historia för alltid.

Människor har alltid gillat att svettas och visste om dess hälsofördelar. Människor utvecklades och hittade hem i alla delar av vår planet och byggde olika system för att uppmuntra avsiktligt kraftig svettning. Även om enheterna för kontrollerad värme utformad för att inducera svettning har varierat från en kultur till en annan och har utvecklats naturligt under tusentals år, har de förblivit i princip för samma ändamål.

När människans förmåga att göra eld utvecklades, byggdes de första basturna för uppvärmning av kroppen. I Afrika byggdes de första basturna för att eliminera infektionssjukdomar från kroppen. Romerska och grekiska bad påverkade starkt utvecklingen av moderna bad. Termisk terapi var en integrerad del av dessa samhällen i form av en varmvattenpool och ångbad. Badhuset gav en möjlighet att rengöra kroppen med intensiv svettning, vilket öppnade porerna för att rengöra kroppen från föroreningar och främja hälsan.

När vi går vidare österut med utvecklingen av bastun kan vi notera att det turkiska badet var ett badhus skapat i utsmyckade byggnader, som blev en fristad för den andliga och sociala gemenskapen. Deras popularitet växte under det ottomanska riket i hela islams värld. Dessa kommunala bad utmärkte sig efter kön.

Finsk bastu

För att studera bastuns historia bör man titta på beteendet hos den stora finska bastun, som började redan 7000 f.Kr. För finländare är en lantbastu inte en lyx, utan en nödvändighet. I Finland har för det mesta varje hushåll en bastu. De flesta torruppvärmda bastur som finns i dagens utvecklade länder är baserade på en modern finsk struktur.

Förr i tiden föddes nästan alla finska barn i en bastu. Bastun finns till och med i Riksdagshuset i Helsingfors. Bastur spelar också en viktig roll när stora politiska frågor avgörs.

De tidigaste kända bastustrukturerna är tillbaka två tusen år och grävs i marken och fodras med sten. Bastustrukturen i Finland har utvecklats avsevärt under tusentals år sedan dess. Traditionellt värms stenar i en eld och vatten hälls i dem för att skapa ånga och värme.

Hur fungerar bastun?

1. Värm bastun.
2. När bastun är varm, kasta vatten i stenboet, dvs ovanpå kaminen.
3. Sätt dig ner och njut av den heta ångan som kommer från kaminen, vilket får kroppen att svettas.

Basturerna värms upp med heta stenar på spisen, glöd eller el. Strukturerna är vanligtvis gjorda av trä, eftersom träd är rikliga i Baltikum och norr. Rökbastun fungerar i ett oventilerat område. Brasan tänds och när lågorna brinner kommer rök ut ur bastun och människor kan gå in för att njuta av strålningsvärmen. Bastuterapin i Finland har också ökat enormt.

Bastu traditioner

Finländarna bygger och njuter av bastur. Om finsk kultur måste beskrivas med bara ett ord skulle det vara “bastu”. Kärnan i bastuupplevelsen finns i ångbastun, där det finns en avkopplande bastu. De grundläggande komponenterna i en finsk bastu är ganska enkla, inklusive bänkar och en spis.

Det finns många olika typer av badkulturer i världen, tillsammans med höga temperaturer som kan orsaka svettning. Den finska bastutraditionen har haft en tusenårig historia, som vida överstiger Nordeuropas dokumenterade historia. Bastu är ett finskt ord. Det är både ett verb och ett substantiv som inte bara hänvisar till badets plats utan också till dess funktion.

Ritualen för finskt bastubad är mångsidig. Även om den gamla bastun fungerar på samma sätt överallt i Finland, har varje bastuägare sin egen tradition, till exempel varierar driftstiderna och temperaturerna för alla. De flesta njuter av ångan en eller två gånger i veckan, och oftast är lördagen den traditionella men inofficiella bastudagen i veckan.

Om du förbereder dig för ett offentligt besök i bastun är det nödvändigt att veta några sätt i förväg. Ett fåtal ställen säljer biljetter på nätet för detta ändamål, men det räcker oftast med att anmäla sig till bastuplatser under öppettiderna.

Saker som rekommenderas att packa inkluderar:

• Handduk
• Badrock (tillval)
• Sittunderlag för att sitta på bänkar
• Tofflor eller klaffar
• Dricka
• Toalettartiklar som schampo och balsam.

Nu är du redo att gå till bastun var som helst eller inte!

Att bada bastu offentligt kan ibland vara förvirrande, särskilt för utlänningar, men också för vissa finländare, eftersom de flesta är vana vid sina privata bastur, där du kan ha dina egna bastutraditioner. Ibland bjuder folk in vänner eller släktingar till sin privata bastu, eller en grupp vänner till en offentlig bastu. För det mesta är bastubesöket över på en timme eller två.

Den finska bastutraditionen är att njuta av ångan naken. Baddräkter eller handdukar idag kan användas i offentliga bastur eller till och med privata bastur om människor inte känner sig bekväma. Men i nästan alla offentliga ångrum av ett kön är förväntningen att vara naken. De flesta bastur i poolen kräver också nakenhet, nämligen för att förhindra att klor avdunstar i ångrummets luft.

Bastu Fakta

Bastun är ett rum som människor besöker och kopplar av eftersom det är varmt, har hälsofördelar och är en del av den finska kulturen. Det fungerar i torr värme, och folk gillar det. Bastu kan ge kardiovaskulära hälsofördelar som motsvarar dem från träning. Eftersom dess tillstånd är varmt svettas en person och därmed avlägsnas vätskor från kroppen, i vilket fall det är viktigt att komma ihåg att dricka tillräckligt med vatten. Det är dock bra att veta att det kan vara farligt att dricka alkohol före eller under bastun. Den som har hjärt-kärlsjukdomar eller är gravid bör konsultera en läkare innan han går till bastun.

Bastun är känd för sin värme och dess ideala temperaturer varierar från 70 ° C till 100 ° C. Som nämnts arbetar en traditionell bastu på torr värme, med en fuktighetsnivå mellan 10 och 20 procent. Andra typer av bastur har högre luftfuktighet, till exempel turkiska bad.

Eftersom bastun är varm höjer den vanligtvis kroppstemperaturen med 40 °C. Med en ökning av kroppstemperaturen uppstår också svår svettning. Hjärtfrekvensen stiger när kroppen försöker hålla sig sval. Vanligtvis kan du förlora ungefär en halvliter svett under ångan genom att spendera en kort tid där.

Traditionella trä- och elbastur är de vanligaste basturna i Finland. En vedeldad bastu är den vanligaste bastun och den värms upp genom att fylla kaminen med ved, som tänds för att få eld till kaminen. Vedeldade bastur har vanligtvis lite fukt och hög temperatur. Den elektriska bastun slås på från en strömbrytare och har också hög temperatur och låg luftfuktighet.

Även om ved- och eluppvärmda bastur är de vanligaste, är en infraröd bastu och ett ångbad också populära bland människor. En infraröd bastu fungerar annorlunda än en traditionell bastu. Speciella lampor använder ljusvågor för att värma människokroppen, och inte hela rummet. Temperaturerna är lägre än i en traditionell bastu, men basturna själva svettas på samma sätt. I allmänhet är infraröda lägen cirka 60 ° C, vilket är lägre än en traditionell bastu. Till skillnad från den traditionella fungerar ångrummet på ånga, som fungerar som rymmeuppvärmning. Så ångrummet är mycket fuktigt och värmen är också fuktig.

Bastu Etymologi

Bastu är en term som används för att beskriva alla värmesystem som är avsedda att producera riklig svettning i kroppen. Sauna är det enda ordet i den engelska ordboken som har sina rötter i Finland. “Bastu” avser ett rum, byggnad eller spa-rum där temperaturen stiger högt och dess värmemaskin, kallad värmaren “spis”, kastas vatten eller “ånga” i stenarna ovanpå kaminen, vilket ökar värmen i rummet. Många språk har lånat det finska ordet “bastu” för att beskriva de uppvärmda rum som tillverkas. Även om Finland inte alls är det enda landet som använder termisk terapi, har det en tradition som har varit ett landmärke för finsk kultur sedan 7000 f.Kr.

I de skandinaviska och baltiska länderna, som Finland och Estland, betyder en bastu inte alltid ett utrymme byggt för ett spa eller hem, utan också en separat liten stuga, som är en utomhus liten byggnad.

En person besöker en byggnad som kallas en “bastu”. En person som går till bastun kallas “bastur”. När en person sitter i en bastu och njuter av värmen kallas denna aktivitet “bastubad”. Bastubadare i bastun innebär därför att en person som går till bastun utövar bastutraditionerna i en byggnad som kallas bastu.

Även om termen i fråga är ett finskt ord, är det internationellt känt med samma ord utan att behöva översätta det till andra språk. Till exempel, på engelska vet vi vad vi pratar om om vi säger “Låt oss gå till bastun”.