Was ist eine Sauna?
Sisältö
- 1 Was ist eine Sauna?
- 1.1 Geschichte der Sauna
- 1.2 Finnische Sauna
- 1.3 Sauna-Traditionen
- 1.4 Sauna Fakta
- 1.5 Sauna Etymologie
- 1.6 Sauna Häufig gestellte Fragen.
- 1.7 Wann wurde die Sauna erfunden?
- 1.8 Wo wurde die Sauna erfunden?
- 1.9 Wie wurde die Sauna erfunden?
- 1.10 Wie wäscht man die Sauna?
- 1.11 Warum heizt sich die Sauna nicht auf?
- 1.12 Wie heizt man die Sauna?
- 1.13 Warum brennt die Sauna nicht?
- 1.14 Was bedeutet das Wort Sauna ursprünglich?
- 1.15 Warum macht die Sauna müde?
- 1.16 Wann ist die Sauna fertig?
- 1.17 Wie viele Kalorien verbraucht eine Sauna?
Eine Sauna ist ein Raum, der mit einem Holzofen oder Elektroherd beheizt wird. Auf dem Ofen befindet sich ein Steinnest, auf das Wasser oder “Dampf” geworfen wird, wenn sich der Ofen auf den gewünschten Grad erwärmt hat. Wenn Sie in der Sauna sind, werden Sie spüren, wie der Schweiß über Ihren Körper läuft, wenn Sie einfach sitzen und sich amüsieren. Ihre Wangen sind bereits rot von der Hitze und Sie mögen das Gefühl, da es Ihren ganzen Körper und Ihre Muskeln entspannt. Du gibst mehr Dampf in den Ofen, so dass die Temperatur in der Sauna noch heißer wird und dein Körper noch mehr zu schwitzen beginnt. Wenn Sie an einem Punkt sind, an dem sich die Sauna gut, aber zu heiß anfühlt, ist es Zeit, von den Bänken aufzustehen und aus der Sauna zu gehen, um sich abzukühlen, bis Sie wieder in die Sauna gehen und die oben genannten Dinge wiederholen, oder Sie beschließen, zu duschen und für den Tag nicht mehr in die Sauna zu gehen.
Saunen verwenden trockene Hitze. Ihre allgemeine Temperatur schwankt zwischen 60-80 ° C, aber 80-105 ° C Grad sind auch für erfahrene Badegäste erfolgreich. Obwohl eine Sauna üblicherweise mit Holz und Strom beheizt wird, werden sie auch mit Gas- oder Infrarottechnologie beheizt. Infrarot-Saunen erzeugen Wärme mit Hilfe von Licht. Mit anderen Worten, eine Sauna ist ein Thermalraum, in dem Wasser über den Ofen geworfen wird, d.h. Dampf, der Dampf und Feuchtigkeit für Wärme erzeugt.
Wärme und Entspannung sind nicht der einzige Grund, warum Menschen gerne in die Sauna gehen. Die Sauna bietet so viele gesundheitliche Vorteile, dass sie auch hilft, Krankheiten wie die Grippe zu vermeiden. Der Saunagang verbessert die Durchblutung, was dem Herzen hilft, besser zu funktionieren, wenn seine Blutversorgung mit einer funktionierenden Blutversorgung gewährleistet ist.
Die Sauna hilft bei vielen Dingen wie:
- Grippe
- Blutkreislauf
- Stress
- Muskelschmerz
- Abmagernd
Wie bereits erwähnt, ist der Aufenthalt in der Sauna schwitzend, aber entspannt, da Sie in der Sauna sitzen, anstatt Sport zu treiben. Wenn die Sauna warm genug ist, erhöht ihre Wärme die Aktivität des Herzens in Ihrem Körper, was bedeutet, dass die Funktion des Blutkreislaufs steigt und dazu beiträgt, das Herz gesund zu halten. Die Wärme der Sauna entspannt auch die Muskeln, weshalb viele Sportler nach harten sportlichen Leistungen in die Sauna gehen.
Wenn sich die Hitze in der Sauna zu heiß anfühlt, lohnt es sich, tagsüber nicht in die Sauna zu gehen oder die Sauna zu verlassen, um sich für eine Weile abzukühlen. Auf diese Weise vermeiden Sie Schwindel und Flüssigkeitsmangel. Es ist also eine gute Idee, beim Saunagang viel Wasser zu trinken, da beim Schwitzen viel Flüssigkeit aus dem Körper austritt.
Geschichte der Sauna
Die Geschichte des menschlichen Schwitzens reicht bis zu den Anfängen unserer Existenz zurück. Anthropologen vermuten, dass Schwitzen der wichtigste Faktor für unsere Entwicklung ist. Die einzigartige Eigenschaft der menschlichen Haut und ihre Fähigkeit zu schwitzen veränderte die vorhergesagte Geschichte unserer Menschheit für immer.
Die Menschen haben schon immer gerne geschwitzt und wussten um seine gesundheitlichen Vorteile. Die Menschen entwickelten sich und fanden in allen Bereichen unseres Planeten ein Zuhause und bauten verschiedene Systeme auf, um absichtlich starkes Schwitzen zu fördern. Obwohl die Einheiten kontrollierter Wärme, die das Schwitzen induzieren sollen, von Kultur zu Kultur unterschiedlich sind und sich über Tausende von Jahren auf natürliche Weise entwickelt haben, sind sie im Wesentlichen für die gleichen Zwecke geblieben.
Als sich die Fähigkeit des Menschen, Feuer zu machen, entwickelte, wurden die ersten Saunen zur Erwärmung des Körpers gebaut. In Afrika wurden die ersten Saunen gebaut, um Infektionskrankheiten aus dem Körper zu entfernen. Römische und griechische Bäder beeinflussten die Entwicklung moderner Bäder stark. Die Thermaltherapie war ein integraler Bestandteil dieser Gemeinden in Form eines Warmwasserpools und Dampfbädern. Das Badehaus bot die Möglichkeit, den Körper mit intensivem Schwitzen zu reinigen, wodurch die Poren geöffnet wurden, um den Körper von Unreinheiten zu reinigen und die Gesundheit zu fördern.
Wenn wir mit der Entwicklung der Sauna weiter nach Osten gehen, können wir feststellen, dass das türkische Bad ein Badehaus war, das in kunstvollen Gebäuden geschaffen wurde und zu einem Zufluchtsort für die spirituelle und soziale Gemeinschaft wurde. Ihre Popularität wuchs während des Osmanischen Reiches in der ganzen Welt des Islam. Diese Gemeinschaftsbäder unterschieden sich nach Geschlecht.
Finnische Sauna
Um die Geschichte der Saunen zu studieren, sollte man sich das Verhalten der großen finnischen Sauna ansehen, die bereits 7000 v. Chr. Begann. Für Finnen ist eine Landsauna kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit. In Finnland gibt es in den meisten Haushalten eine Sauna. Die meisten trocken beheizten Saunen in den heutigen Industrieländern basieren auf einer modernen finnischen Struktur.
Früher wurden fast alle finnischen Babys in einer Sauna geboren. Die Sauna befindet sich sogar im Parlamentsgebäude in Helsinki. Saunen spielen auch eine wichtige Rolle, wenn wichtige politische Angelegenheiten entschieden werden.
Die frühesten bekannten Saunastrukturen stammen aus zweitausend Jahren und sind in den Boden gegraben und mit Stein ausgekleidet. Die Struktur der Saunen in Finnland hat sich im Laufe der Jahrtausende seitdem erheblich weiterentwickelt. Traditionell werden Steine in einem Feuer erhitzt und Wasser in sie gegossen, um Dampf und Wärme zu erzeugen.
Wie funktioniert die Sauna?
- Heizen Sie die Sauna.
- Wenn die Sauna warm ist, gießen Sie Wasser in das Steinnest, d.h. auf den Ofen.
- Setzen Sie sich und genießen Sie den heißen Dampf aus dem Ofen, der den Körper zum Schwitzen bringt.
Saunen werden mit heißen Steinen auf dem Herd, heißer Glut oder Strom beheizt. Die Strukturen bestehen in der Regel aus Holz, da Bäume in den baltischen Staaten und im Norden reichlich vorhanden sind. Die Rauchsauna befindet sich in einem unbelüfteten Bereich. Das Feuer wird angezündet und wenn die Flammen brennen, kommt Rauch aus der Sauna und die Leute können eintreten, um die Strahlungswärme zu genießen. Auch die Saunatherapie in Finnland hat enorm zugenommen.
Sauna-Traditionen
Finnen bauen und genießen Saunen. Wenn die finnische Kultur mit nur einem Wort beschrieben werden müsste, wäre es “Sauna”. Die Essenz des Saunaerlebnisses finden Sie im Dampfbad, wo es eine entspannende Sauna gibt. Die Grundkomponenten einer finnischen Sauna sind recht einfach, einschließlich Bänken und einem Ofen.
Es gibt viele verschiedene Arten von Badekulturen auf der Welt, die von hohen Temperaturen begleitet werden, die Schwitzen verursachen können. Die finnische Saunatradition blickt auf eine jahrtausendealte Geschichte zurück, die weit über die dokumentierte Geschichte Nordeuropas hinausgeht. Sauna ist ein finnisches Wort. Es ist sowohl ein Verb als auch ein Substantiv, das sich nicht nur auf den Ort des Bades bezieht, sondern auch auf seine Funktion.
Das Ritual des finnischen Saunabadens ist vielfältig. Obwohl die alte Sauna überall in Finnland gleich funktioniert, hat jeder Saunabesitzer seine eigene Tradition, zum Beispiel variieren die Betriebszeiten und Temperaturen für jeden. Die meisten Menschen genießen den Dampf ein- oder zweimal pro Woche, und meistens ist der Samstag der traditionelle, aber inoffizielle Saunatag der Woche.
Wenn Sie sich auf einen öffentlichen Saunabesuch vorbereiten, ist es notwendig, einige Möglichkeiten im Voraus zu kennen. Einige wenige Orte verkaufen dafür Tickets online, aber es reicht in der Regel aus, sich während der Öffnungszeiten für Saunaplätze anzumelden.
Zu den Dingen, die zum Packen empfohlen werden, gehören:
- Handtuch
- Bademantel (optional)
- Sitzgestell zum Sitzen auf Bänken
- Hausschuhe oder Klappen
- Trinken
- Toilettenartikel wie Shampoo und Conditioner.
Jetzt sind Sie bereit, überall in die Sauna zu gehen oder nicht!
In der Öffentlichkeit in die Sauna zu gehen, kann manchmal verwirrend sein, besonders für Ausländer, aber auch für einige Finnen, da die meisten Menschen an ihre privaten Saunen gewöhnt sind, in denen Sie Ihre eigenen Saunatraditionen haben können. Manchmal laden Menschen Freunde oder Verwandte in ihre private Sauna oder eine Gruppe von Freunden in eine öffentliche Sauna ein. Meistens ist der Saunabesuch in ein oder zwei Stunden vorbei.
Die finnische Saunatradition ist es, den Dampf nackt zu genießen. Badeanzüge oder Handtücher können heute in öffentlichen Saunen oder sogar privaten Saunen verwendet werden, wenn sich die Menschen nicht wohl fühlen. In fast jedem öffentlichen eingeschlechtlichen Dampfbad wird jedoch erwartet, nackt zu sein. Die meisten Saunen im Pool erfordern auch Nacktheit, nämlich um zu verhindern, dass Chlor in die Luft des Dampfbades verdunstet.
Sauna Fakta
Die Sauna ist ein Raum, den die Menschen besuchen und entspannen, weil sie warm ist, gesundheitliche Vorteile hat und Teil der finnischen Kultur ist. Es funktioniert in trockener Hitze und die Leute mögen es. Sauna kann kardiovaskuläre Gesundheitsvorteile bieten, die denen von Bewegung entsprechen. Da sein Zustand heiß ist, schwitzt eine Person und somit werden Flüssigkeiten aus dem Körper entfernt, in diesem Fall ist es wichtig, daran zu denken, genügend Wasser zu trinken. Es ist jedoch gut zu wissen, dass das Trinken von Alkohol vor oder während der Sauna gefährlich sein kann. Wer an Herz-Kreislauf-Erkrankungen leidet oder schwanger ist, sollte vor dem Saunagang einen Arzt aufsuchen.
Die Sauna ist bekannt für ihre Wärme und ihre idealen Temperaturen reichen von 70 °C bis 100 °C. Wie bereits erwähnt, arbeitet eine traditionelle Sauna mit trockener Hitze und einer Luftfeuchtigkeit zwischen 10 und 20 Prozent. Andere Arten von Saunen haben eine höhere Luftfeuchtigkeit, zum Beispiel türkische Bäder.
Da die Sauna warm ist, erhöht sie die Körpertemperatur in der Regel um 40 °C. Mit einem Anstieg der Körpertemperatur tritt auch starkes Schwitzen auf. Die Herzfrequenz steigt, wenn der Körper versucht, kühl zu bleiben. Normalerweise können Sie während des Dampfes etwa ein halbes Liter Schweiß verlieren, wenn Sie eine kurze Zeit dort verbringen.
Traditionelle Holz- und Elektrosaunen sind die häufigsten Saunen in Finnland. Eine holzbefeuerte Sauna ist die gebräuchlichste Sauna und wird erhitzt, indem der Ofen mit Brennholz gefüllt wird, das entzündet wird, um Feuer in den Ofen zu bringen. Holzbefeuerte Saunen haben in der Regel wenig Feuchtigkeit und hohe Temperaturen. Die elektrische Sauna wird über einen Schalter eingeschaltet und hat auch eine hohe Temperatur und niedrige Luftfeuchtigkeit.
Obwohl holz- und elektrisch beheizte Saunen am häufigsten vorkommen, sind auch eine Infrarotsauna und ein Dampfbad bei den Menschen beliebt. Eine Infrarotsauna funktioniert anders als eine traditionelle Sauna. Spezielle Lampen verwenden Lichtwellen, um den menschlichen Körper und nicht den gesamten Raum zu erwärmen. Die Temperaturen sind niedriger als in einer traditionellen Sauna, aber die Saunen selbst schwitzen auf die gleiche Weise. Im Allgemeinen liegen die Infrarotmodi bei etwa 60 ° C, was niedriger ist als bei einer herkömmlichen Sauna. Im Gegensatz zum traditionellen wird das Dampfbad mit Dampf betrieben, der als Raumheizung dient. Das Dampfbad ist also sehr feucht und seine Hitze ist auch feucht.
Sauna Etymologie
Sauna ist ein Begriff, der verwendet wird, um alle Heizsysteme zu beschreiben, die dazu bestimmt sind, starkes Schwitzen im Körper zu erzeugen. Sauna ist das einzige Wort im englischen Wörterbuch, das seine Wurzeln in Finnland hat. “Sauna” bezieht sich auf einen Raum, ein Gebäude oder einen Spa-Raum, in dem die Temperaturen hoch steigen und seine Heizmaschine, die als Heizung “Ofen” bezeichnet wird, Wasser oder “Dampf” in die Steine auf dem Ofen wirft, wodurch die Wärme im Raum erhöht wird. Viele Sprachen haben das finnische Wort “Sauna” entlehnt, um die beheizten Räume zu beschreiben. Obwohl Finnland keineswegs das einzige Land ist, das die Thermaltherapie anwendet, hat es eine Tradition, die seit 7000 v. Chr. ein Wahrzeichen der finnischen Kultur ist.
In den skandinavischen und baltischen Ländern wie Finnland und Estland bedeutet eine Sauna nicht immer einen Raum, der für ein Spa oder ein Zuhause gebaut wurde, sondern auch ein separates kleines Häuschen, bei dem es sich um ein kleines Gebäude im Freien handelt.
Eine Person besucht ein Gebäude, das als “Sauna” bezeichnet wird. Eine Person, die in die Sauna geht, wird “Saunen” genannt. Wenn eine Person in einer Sauna sitzt und ihre Wärme genießt, wird diese Aktivität als “Saunabaden” bezeichnet. Saunagänger in der Sauna bedeutet daher, dass eine Person, die in die Sauna geht, die Traditionen der Sauna in einem Gebäude namens Sauna praktiziert.
Obwohl es sich bei dem fraglichen Begriff um ein finnisches Wort handelt, ist er international mit demselben Wort bekannt, ohne dass es in andere Sprachen übersetzt werden muss. Im Englischen wissen wir zum Beispiel, wovon wir sprechen, wenn wir sagen “Lass uns in die Sauna gehen”.