Что такое сауна?
Sisältö
- 1 Что такое сауна?
- 1.1 История сауны
- 1.2 Финская сауна
- 1.3 Банные традиции
- 1.4 Сауна Fakta
- 1.5 Этимология сауны
- 1.6 Часто задаваемые вопросы о сауне.
- 1.7 Когда была изобретена сауна?
- 1.8 Где была изобретена сауна?
- 1.9 Как была изобретена сауна?
- 1.10 Как правильно мыть сауну?
- 1.11 Почему сауна не нагревается?
- 1.12 Как правильно топить сауну?
- 1.13 Почему сауна не горит?
- 1.14 Что изначально означает слово сауна?
- 1.15 Почему сауна утомляет?
- 1.16 Когда сауна готова?
- 1.17 Сколько калорий потребляет сауна?
Сауна – это помещение, которое отапливается дровяной или электрической печью. На вершине печи есть каменное гнездо, поверх которого набрасывается вода, или «пар», когда печь прогреется до нужной степени. Когда вы находитесь в сауне, вы почувствуете, как пот стекает по вашему телу, просто сидя и наслаждаясь. Ваши щеки уже покраснели от жары, и вам нравится это чувство, так как оно расслабляет все ваше тело и мышцы. Вы бросаете больше пара в печь, так что температура в сауне становится еще жарче, а ваше тело начинает потеть еще больше. Когда вы находитесь в точке, где сауна чувствует себя хорошо, но слишком жарко, пришло время встать со скамеек и выйти из сауны, чтобы остыть, пока вы снова не пойдете в сауну, и вы повторите вышеуказанные вещи, или вы решите принять душ и перестать ходить в сауну на день.
В саунах используется сухое тепло. Их общая температура колеблется в пределах 60-80 ° C, но 80-105 ° C градусов также успешны для более опытных купальщиков. Хотя распространенным способом обогрева сауны являются дрова и электричество, они также нагреваются с использованием газовой или инфракрасной технологии. Инфракрасные сауны генерируют тепло с помощью света. Другими словами, сауна – это термальная комната, где через печь перебрасывается вода, т.е. пар, который создает пар и влагу для тепла.
Тепло и расслабление – не единственная причина, по которой люди любят ходить в сауну. Сауна дает так много преимуществ для здоровья, что также помогает избежать заболеваний, таких как грипп. Посещение сауны улучшает кровообращение, что помогает сердцу функционировать лучше, когда его кровоснабжение гарантируется функционирующим кровоснабжением.
Сауна помогает во многих вещах, таких как:
- Грипп
- Кровоток
- Ударение
- Мышечная боль
- Похудение
Как упоминалось ранее, пребывание в сауне – это потоотделение, но расслабление, поскольку вы сидите в сауне вместо того, чтобы тренироваться. Когда сауна достаточно теплая, ее тепло увеличивает активность сердца в вашем теле, а это означает, что функция кровотока повышается, помогая поддерживать сердце здоровым. Тепло сауны также расслабляет мышцы, поэтому многие спортсмены ходят в сауну после тяжелых спортивных выступлений.
Когда жара в сауне начинает ощущаться слишком жарко, стоит прекратить ходить в сауну в течение дня или выходить из сауны, чтобы немного остыть. Так вы избежите головокружения и дефицита жидкости. Поэтому во время посещения сауны рекомендуется пить много воды, так как во время потоотделения из организма выходит много жидкости.
История сауны
История человеческого потоотделения восходит к началу нашего существования. Антропологи предполагают, что потоотделение является самым важным фактором в нашем развитии. Уникальное свойство человеческой кожи и ее способность потеть навсегда изменили предсказанную историю нашего человечества.
Люди всегда любили потеть и знали о ее пользе для здоровья. Люди эволюционировали и нашли дома во всех районах нашей планеты, создавая различные системы, способствующие намеренному обильному потоотделению. Хотя единицы контролируемого тепла, предназначенные для потоотделения, варьировались от одной культуры к другой и естественным образом развивались на протяжении тысячелетий, они оставались в основном для одних и тех же целей.
По мере развития способности человека добывать огонь были построены первые сауны для обогрева тела. В Африке были построены первые сауны для устранения инфекционных заболеваний из организма. Римские и греческие бани сильно повлияли на развитие современных бань. Термальная терапия была неотъемлемой частью этих сообществ в виде бассейна с горячей водой и парных. Баня давала возможность очистить организм интенсивным потоотделением, что открыло поры для очищения организма от загрязнений и укрепления здоровья.
По мере того, как мы продвигаемся дальше на восток с развитием сауны, мы можем отметить, что турецкая баня была баней, созданной в богато украшенных зданиях, которая стала убежищем для духовной и социальной общности. Их популярность росла во времена Османской империи во всем мире ислама. Эти коммунальные бани различались по половому признаку.
Финская сауна
Чтобы изучить историю саун, следует взглянуть на поведение великой финской сауны, которая началась еще в 7000 году до нашей эры. Для финнов загородная сауна – это не роскошь, а необходимость. В Финляндии по большей части в каждом доме есть сауна. Большинство саун с сухим подогревом, расположенных в современных развитых странах, основаны на современной финской структуре.
В прежние времена почти все финские младенцы рождались в сауне. Сауна даже находится в здании парламента в Хельсинки. Сауны также играют важную роль при решении важных политических вопросов.
Самые ранние известные сооружения сауны датируются двумя тысячами лет и вырыты в земле и облицованы камнем. С тех пор структура саун в Финляндии значительно изменилась за тысячи лет. Традиционно камни нагревают в огне и заливают в них воду для создания пара и тепла.
Как работает сауна?
- Нагрейте сауну.
- Когда в сауне станет тепло, налейте воду в каменное гнездо, т.е. поверх печи.
- Сядьте и наслаждайтесь горячим паром, идущим от плиты, который заставляет тело потеть.
Сауны нагреваются горячими камнями на печи, горячими углями или электричеством. Конструкции, как правило, сделаны из дерева, так как деревья в изобилии растут в странах Балтии и на севере. Сауна по-черному работает в непроветриваемом помещении. Огонь зажигается, и когда пламя горит, дым выходит из сауны, и люди могут войти внутрь, чтобы насладиться лучистым теплом. Сауна в Финляндии также стремительно развивается.
Банные традиции
Финны строят сауны и пользуются ими. Если бы финскую культуру нужно было описать одним словом, это была бы «сауна». Суть сауны можно найти в парной, где есть расслабляющая сауна. Основные составляющие финской сауны довольно просты, включая скамейки и печь.
В мире существует множество различных видов банных культур, которые сопровождаются высокими температурами, которые могут вызвать потоотделение. Финская традиция сауны имеет тысячелетнюю историю, которая намного превосходит документально подтвержденную историю Северной Европы. Сауна – это финское слово. Это и глагол, и существительное, которое относится не только к месту бани, но и к ее функции.
Ритуал купания в финской сауне разнообразен. Несмотря на то, что старая сауна работает одинаково везде в Финляндии, у каждого владельца сауны есть свои традиции, например, время работы и температура у всех разные. Большинство людей наслаждаются паром один или два раза в неделю, и чаще всего суббота является традиционным, но неофициальным днем сауны недели.
Если вы готовитесь к публичному посещению сауны, необходимо заранее знать некоторые способы. Некоторые места продают билеты онлайн для этой цели, но обычно достаточно зарегистрироваться в саунах в часы работы.
Вещи, которые рекомендуется упаковать, включают:
- Полотенце
- Халат (по желанию)
- Основание сиденья для сидения на скамейках
- Тапочки или лоскуты
- Пить
- Туалетные принадлежности, такие как шампунь и кондиционер.
Теперь вы готовы ходить в сауну куда угодно или нет!
Посещение сауны в общественных местах иногда может сбивать с толку, особенно для иностранцев, но также и для некоторых финнов, потому что большинство людей привыкли к своим частным саунам, где вы можете иметь свои собственные банные традиции. Иногда люди приглашают друзей или родственников в свою частную сауну или группу друзей в общественную сауну. В большинстве случаев посещение сауны заканчивается через час или два.
Традиция финской сауны заключается в том, чтобы наслаждаться паром голышом. Купальники или полотенца сегодня можно использовать в общественных саунах или даже в частных саунах, если люди не чувствуют себя комфортно. Тем не менее, почти в каждой общественной однополой парилке ожидание состоит в том, чтобы быть голым. Большинство саун в бассейне также требуют наготы, а именно для предотвращения испарения хлора в воздух парилки.
Сауна Fakta
Сауна — это помещение, которое люди посещают и расслабляются, потому что оно теплое, полезно для здоровья и является частью финской культуры. Он работает в сухую жару, и людям это нравится. Сауна может обеспечить пользу для здоровья сердечно-сосудистой системы, эквивалентную физической нагрузке. Поскольку его состояние жаркое, человек потеет и, таким образом, жидкости выводятся из организма, и в этом случае важно не забывать пить достаточное количество воды. Тем не менее, полезно знать, что употребление алкоголя до или во время сауны может быть опасным. Всем, кто имеет сердечно-сосудистые заболевания или беременна, следует проконсультироваться с врачом перед посещением сауны.
Сауна известна своей жарой, а ее идеальная температура колеблется от 70 ° C до 100 ° C. Как уже упоминалось, традиционная сауна работает на сухом тепле с уровнем влажности от 10 до 20 процентов. Другие виды саун имеют более высокий уровень влажности, например, турецкие бани.
Поскольку сауна теплая, она обычно повышает температуру тела на 40 °C. При повышении температуры тела также возникает сильная потливость. Частота сердечных сокращений повышается, когда организм пытается сохранять прохладу. Обычно вы можете потерять около пинты пота во время пара, проведя там короткое время.
Традиционные дровяные и электрические сауны являются наиболее распространенными саунами в Финляндии. Дровяная сауна является наиболее распространенной сауной, и она нагревается путем заполнения печи дровами, которые разжигаются, чтобы подвести огонь к печи. Дровяные сауны обычно имеют мало влаги и высокую температуру. Электрическая сауна включается от выключателя, а также имеет высокую температуру и низкую влажность.
Хотя сауны с дровяным и электрическим подогревом являются наиболее распространенными, инфракрасная сауна и паровая баня также популярны среди людей. Инфракрасная сауна работает иначе, чем традиционная сауна. Специальные лампы используют световые волны для обогрева тела человека, а не всего помещения. Температура ниже, чем в традиционной сауне, но и сами сауны потеют точно так же. В целом, инфракрасные режимы составляют около 60 ° C, что ниже, чем в традиционной сауне. В отличие от традиционной, парилка работает на пару, который служит обогревом помещения. Таким образом, парилка очень влажная и ее тепло также влажное.
Этимология сауны
Сауна – это термин, используемый для описания всех систем отопления, предназначенных для обильного потоотделения тела. Сауна – единственное слово в словаре английского языка, которое имеет свои корни в Финляндии. «Сауна» относится к комнате, зданию или спа-комнате, где температура поднимается высоко, а ее нагревательная машина, называемая нагревательной «печью», выбрасывает воду или «пар» в камни на вершине печи, тем самым увеличивая тепло в комнате. Многие языки заимствовали финское слово «сауна» для описания отапливаемых помещений. Хотя Финляндия ни в коем случае не единственная страна, которая использует термальную терапию, у нее есть традиция, которая является вехой финской культуры с 7000 года до нашей эры.
В скандинавских и балтийских странах, таких как Финляндия и Эстония, сауна не всегда означает пространство, построенное для спа или дома, но и отдельный небольшой коттедж, который представляет собой открытое небольшое здание.
Человек посещает здание, называемое «сауной». Человека, который ходит в сауну, называют «сауной». Когда человек сидит в сауне и наслаждается ее теплом, это занятие называется «купание в сауне». Таким образом, купающиеся в сауне означают, что человек, который ходит в сауну, практикует традиции сауны в здании, называемом сауной.
Хотя рассматриваемый термин является финским словом, он известен во всем мире под тем же словом без необходимости перевода его на другие языки. Например, в английском языке мы знаем, о чем говорим, если говорим «Пойдем в сауну».