Hur maximerar du fördelarna med bastu för att ta bort skadliga ämnen från kroppen?
Fördelarna med bastu och andra bastuterapier rekommenderas som detox för många patienter som testar för GPL-TOX, glyfosat eller metaller för en mängd olika kemikalier. Grundprincipen som styr avgiftningsprocessen är att värmen frigör gifter från fetterna, som sedan sköljs bort med svetten och blodet går till levern, njurarna och matsmältningskanalen.
Många människor känner till Hubbard-protokollet för bastuavgiftning, som har visat sig vara effektivt för dem som har allvarliga, giftiga belastningsproblem, och som också framgångsrikt användes av första hjälpen-arbetare. Hubbard-protokollet är ganska intensivt och kräver mycket tid i bastun regelbundet för att fördelarna med bastun ska få effekt. Följande bastuavgiftningsprotokoll är kanske mer rimligt för den genomsnittliga patienten och är utformat för att maximera avgiftning utan att orsaka onödig stress för patienten. Bastun bör startas efter att andra metaboliska stöd har implementerats.
Bastu terapi
Användningen av bastu för att frigöra gifter från fettvävnad har varit ganska etablerad i behandlingen av avlägsnande av skadliga ämnen i många år. Alla studier publicerades före förekomsten av infraröd teknik. Så det är säkert att säga att någon form av bastu sannolikt kommer att gynna patienter som har skadliga ämnen i sina kroppar. Infraröd teknik gör anspråk på att kunna framkalla starkare svett vid lägre temperatur, vilket kan skapa en bekvämare upplevelse för användaren och kraftfullare bastufördelar. Infraröd teknik hävdar också att den kan tränga djupt in i vävnaden för att ge effektiv eliminering. Även om visceralt fett (fettet som omger organen) säkert kan behålla toxiner, anses fettvävnad som finns i det subkutana skiktet vara den främsta skyldige till ackumulering av toxiner. Endast värme behövs för att nå den subkutana vävnaden. Värme kan genereras internt. Således är träning ett utmärkt sätt att generera värme och bränna fettet som innehåller toxiner. Många patienter är för sjuka för att se detta som ett alternativ, men patienter som tål träning bör uppmuntras att göra det och på så sätt införliva fördelarna med bastun i sin behandling. Därför är det också en bra idé att kombinera motion och bastuterapi.
Sköljning av niacin eller nikotinsyra,
Värme hjälper till att destabilisera lipofila föreningar precis tillräckligt för att mobiliseras av vätskor som frigörs samtidigt under värmeexponering. Vissa föreningar kan släppas direkt i svett, medan andra passerar genom blodomloppet till levern för metabolism och konjugering. Vasodilatation på grund av termisk exponering bidrar till ökat blodflöde till dessa organ. Nikotinsyra (niacin eller niacinamid) kan orsaka rodnad vid doser över 50 mg, vilket ökar blodflödet till lever och njurar. Det används ofta som en del av avgiftningsprotokollet, eftersom det kallas rebound lipolys. Höga doser av niacin används terapeutiskt för att hämma frisättningen av fria fettsyror, minska LDL och öka HDL. Denna effekt kompenseras snart och fria fettsyror återgår till det normala, och i vissa fall över det normala. Rebound-effekten varierar från studie till studie, men anses allmänt vara mild. Det är frisättningen av fria fettsyror som också orsakar frisättning av toxiner i kroppen. Utövare hoppas kunna uppnå en större mängd toxinfrisättning genom denna rebound-effekt, som niacin kan ha cirka två timmar efter administrering.
Förutom reversibel lipolys och vasodilatation hämmar niacin också oxidationen av kärlsystemet, vilket är en viktig faktor vid avgiftning. Försiktighet bör iakttas när det gäller niacin hos patienter med diabetes som har haft gikt, med blodförtunnande medel och som har metyleringsgenmutationer. Rebound-effekten är associerad med insulinresistens i många studier. Redan diabetiker har vanligtvis de största svårigheterna i detta. En hög dos niacin kan också orsaka en ökning av urinsyra, förlänga protrombintiden och minska antalet blodplättar. Det kan också orsaka stress på metyleringsvägen, eftersom denna förening kräver eliminering av metylering. Faktum är att det finns dokumenterade fall av hyperhomocysteinemi hos patienter som tar 1000 mg niacin per dag, vilket är standarddosen för sköljning. Jessica Bonovich rekommenderar vanligtvis niacin endast som en del av ett avgiftningsprotokoll för patienter som har visat sin förmåga att tolerera det eller har en minimal risk för störningar i metyleringsvägen.
Andra fakta för att ta bort skadliga ämnen i bastun
Fördelarna med en bastu är kopplade till värmen och dess effekt på kroppen. Värmen tillåter gifterna att återvända tillbaka in i blodomloppet, och risken för oxidativ skada ökar. Av denna anledning rekommenderas att patienter tar antioxidanter före och efter bastubehandlingen. Liposomalt glutation är ett självklart val, eftersom det inte bara är en antioxidant, utan ett viktigt substrat som behövs för att böja många giftiga föreningar i levern. Det rekommenderas att ta en tesked före och även efter bastubehandling. Detta motsvarar cirka 400 mg två gånger om dagen. Det rekommenderas också att ha ett högt innehåll av vitaminerna E, A, C, D och K.
Lipofila, giftiga föreningar som hittar sin väg in i mag-tarmkanalen bör helst spolas genom avföring. Den största chansen för denna händelse bör patienterna först och främst ta bort tarmarna varje dag. För att förhindra reabsorption av dessa föreningar kan gallsyrabindande medel och bindemedel användas, och det finns bevis för att stödja deras användning. Gallsyrabindare är ämnen som binder galla, vilket i huvudsak gör den obunden till andra lipider. Det vanligaste receptbelagda läkemedlet kallas kolestyramin. Detta ämne har en mycket kort halveringstid (6 minuter) och kan binda upp till 80% av gallan på den korta tiden. Denna korta halveringstid innebär också att ta kolestyramin före bastun inte störa absorptionen av näringsämnen med en måltid. Detta är ett utmärkt val för patienter som tål detta recept. Fiber kan också binda gallsyra, men i mindre utsträckning. Både lösliga och olösliga fibrer som lignin, alfalfa, kli och guar kan binda 10-30% gallsyror. Cellulosa binder inte effektivt till gallan, så det bör inte betraktas som ett alternativ i denna applikation. Bindemedel är ämnen som förhindrar absorption genom att fästa vid själva toxinet. Exempel på bindemedel är bentonitlera och aktivt kol. Eliminering av GI är det enda sättet att avlägsna mycket lipofila, giftiga föreningar. När du gör bastuterapi kan alla giftiga föreningar i vävnaderna elimineras, så genomförandet av dessa åtgärder måste säkerställa att elimineringen sker korrekt från avföringen.
Elektrolytövervakning är en lika viktig aspekt av avgiftning av patienter. Mineralerna K, Na, Ca och Mg förloras till viss del under dieresia. Bindemedlen som används för att förhindra absorptionen av gifter förhindrar också återupptaget av vissa mineraler i tarmen, så ett bra multivitamin- eller mineraltillskott bör tas under hela avgiftningsprocessen.
Bastuförmåner och andra faktorer som påverkar resultatet
I vilken grad en patient sannolikt kommer att svara på bastuterapi beror på ett antal faktorer som bastun gynnar. Mängden toxin som ackumuleras i vävnaden och leverns förmåga att mobilisera toxiner är två huvudfaktorer. Giftiga föreningar som inte har konjugerats är antingen mycket hydrofila eller mycket lipofila, eftersom de inte kan mätas i urinen. Vissa föreningar är mer giftiga när metaboliseras, och andra är faktiskt väl etablerade. Ju mer exponering för värme, desto mer toxiner frigörs, men kroppen kan bara göra och bearbeta så mycket av detta på en gång. Av denna anledning rekommenderas att patienter som kämpar med detta börjar bastubehandlingen mycket långsamt och arbetar mer med tiden som spenderas i passet och hur ofta de gör sessionerna när de vänjer sig vid bastun.
Vilka typer och märken av bastur är bäst?
Som tidigare nämnts påstås infraröd teknik ha ytterligare fördelar jämfört med en traditionell bastu, men ingen liknande forskning har gjorts som direkt jämför de två bastutyperna. Om infraröda strålar möjliggör kraftig svettning vid lägre temperaturer än en traditionell bastu, kan en infraröd bastu erbjuda bekvämare bastufördelar med liknande resultat vid lägre temperatur för värmekänsliga personer. Om du letar efter en infraröd eller annan bastu är det viktigt att överväga märken vars trä inte behandlas med giftiga kemikalier, som avlägsnas från gasen under drift eller som avger stora mängder elektromagnetisk (EMF) strålning. Några bättre alternativ för träbastur i båsstil inkluderar moderna och traditionella modeller. Det finns också fler portabla infraröda bastur som har visat sig vara effektiva, och Relax Saunas är ett bra exempel.
Om du köper en bastu är obekvämt för dig är färdiga bastur bäst. Ett annat alternativ är att hitta ett spa eller gym i ditt område som har en bastu som du kan använda mot en avgift per pass eller som en del av ett medlemskap, vilket gör att du kan få många av fördelarna med en bastu. Många integrerade vårdpersonal som är engagerade i att hjälpa sina patienter att bli avgiftade har också bastu på sina kontor för användning.
Sammanfattning
Sammanfattningsvis bör patienter ges metaboliskt stöd och tarmeliminering varje dag innan ett bastudetox-program påbörjas för att uppnå de fulla fördelarna med bastun. Värmeterapi är effektiv för att avlägsna många giftiga föreningar från kroppen, och bastuterapi är en passiv form av värmeterapi. Råda patienter att ta antioxidanter före och efter värmebehandling med liposomalt glutation, om möjligt. Ge bindemedel och gallsyrabindemedel innan du går till bastun. Se till att patienterna svettas så mycket som möjligt under och efter bastun. Övervaka patientens serumelektrolyter. Be patienterna att börja med bastuterapi långsamt och gå vidare till längre och mer frekventa, till och med dagliga, sessioner tills fullständig eliminering av toxiner och andra fördelar med bastu har noterats genom testning.
*Artikeln skrevs inte på uppdrag av en läkare. Informationen är baserad på bakgrundsforskning om ämnet.