Как извлечь максимальную пользу из сауны, чтобы вывести вредные вещества из организма?
Преимущества сауны и других методов лечения сауной рекомендуются в качестве детоксикации для многих пациентов, которые проверяют на GPL-TOX, глифосат или металлы для широкого спектра химических веществ. Основной принцип процесса детоксикации заключается в том, что тепло высвобождает токсины из жиров, которые затем вымываются потом, а кровь попадает в печень, почки и желудочно-кишечный тракт.
Многие люди знакомы с протоколом Хаббарда для детоксикации в сауне, который, как было показано, эффективен для тех, у кого есть серьезные проблемы с токсической нагрузкой, а также успешно использовался работниками скорой помощи. Протокол Хаббарда довольно интенсивен и требует регулярного пребывания в сауне, чтобы преимущества сауны проявились. Следующий протокол детоксикации в сауне, возможно, более приемлем для среднего пациента и предназначен для максимизации детоксикации без чрезмерного стресса для пациента. Посещение сауны следует начинать после того, как были реализованы другие метаболические меры поддержки.
Сауна терапия
Использование сауны для выведения токсинов из жировой ткани давно зарекомендовало себя в лечении удаления вредных веществ. Все исследования были опубликованы до появления инфракрасной технологии. Поэтому можно с уверенностью сказать, что любой тип сауны может принести пользу пациентам с вредными веществами в организме. Утверждается, что инфракрасная технология способна вызывать более сильное потоотделение при более низкой температуре, что может создать более комфортные условия для пользователя и более мощные преимущества сауны. Инфракрасная технология также утверждает, что способна проникать глубоко в ткани для эффективного устранения. Хотя висцеральный жир (жир, который окружает органы), безусловно, способен удерживать токсины, жировая ткань, обнаруженная в подкожном слое, считается основным виновником накопления токсинов. Для достижения подкожной клетчатки необходимо только тепло. Тепло может генерироваться внутри. Таким образом, физические упражнения являются отличным способом генерировать тепло и сжигать жир, содержащий токсины. Многие пациенты слишком больны, чтобы рассматривать этот вариант, но пациентов, которые могут переносить физические упражнения, следует поощрять к этому и, таким образом, включать преимущества сауны в свое лечение. Поэтому также рекомендуется сочетать физические упражнения и сауну.
Полоскание ниацином, или никотиновой кислотой,
Тепло помогает дестабилизировать липофильные соединения ровно настолько, чтобы их мобилизовали жидкости, выделяющиеся одновременно при тепловом воздействии. Некоторые соединения могут высвобождаться непосредственно в пот, в то время как другие проходят через кровоток в печень для метаболизма и конъюгации. Расширение сосудов за счет теплового воздействия способствует усилению притока крови к этим органам. Никотиновая кислота (ниацин или ниацинамид) может вызывать покраснение при дозах выше 50 мг, увеличивая приток крови к печени и почкам. Он часто используется как часть протокола детоксикации, так как его называют липолизом рикошета. Высокие дозы ниацина используются в терапевтических целях для ингибирования высвобождения свободных жирных кислот, снижения уровня ЛПНП и повышения уровня ЛПВП. Этот эффект вскоре компенсируется и свободные жирные кислоты приходят в норму, а в некоторых случаях и выше нормы. Эффект отскока варьируется от исследования к исследованию, но обычно считается легким. Именно высвобождение свободных жирных кислот также вызывает высвобождение токсинов в организме. Практики надеются добиться большего высвобождения токсина за счет этого эффекта отскока, который ниацин может иметь примерно через два часа после приема.
Помимо обратимого липолиза и вазодилатации, ниацин также ингибирует окисление сосудистой системы, что является важным фактором детоксикации. Ниацин следует использовать с осторожностью у пациентов с диабетом, подагрой в анамнезе, препаратами для разжижения крови и мутациями гена метилирования. Эффект рикошета связан с резистентностью к инсулину во многих исследованиях. Уже диабетики обычно испытывают в этом наибольшие трудности. Высокая доза ниацина также может вызвать увеличение мочевой кислоты, продлить протромбиновое время и снизить количество тромбоцитов. Это также может вызвать стресс на пути метилирования, так как это соединение требует устранения метилирования. На самом деле, есть документально подтвержденные случаи гипергомоцистеинемии у пациентов, принимающих 1000 мг ниацина в день, что является стандартной дозой для полоскания. Джессика Бонович обычно рекомендует ниацин только как часть протокола детоксикации для пациентов, которые продемонстрировали свою способность переносить его или имеют минимальный риск нарушения пути метилирования.
Другие факты в пользу удаления вредных веществ в сауне
Польза сауны связана с теплом и его воздействием на организм. Тепло позволяет токсинам возвращаться обратно в кровоток, и вероятность окислительного повреждения увеличивается. По этой причине пациентам рекомендуется принимать антиоксиданты до и после посещения сауны. Липосомальный глутатион является очевидным выбором, поскольку это не просто антиоксидант, а важный субстрат, необходимый для изгиба многих токсичных соединений в печени. Рекомендуется принимать по чайной ложке до, а также после сауны. Это соответствует примерно 400 мг два раза в день. Также рекомендуется высокое содержание витаминов Е, А, С, D и К.
Липофильные, токсичные соединения, которые попадают в желудочно-кишечный тракт, в идеале должны вымываться через фекалии. Наибольшие шансы на это событие у пациентов должны, прежде всего, удалять кишечник каждый день. Чтобы предотвратить реабсорбцию этих соединений, можно использовать секвестранты и связующие желчные кислоты, и есть доказательства, подтверждающие их использование. Секвестранты желчных кислот – это вещества, которые связывают желчь, по сути, делая ее несвязанной с другими липидами. Наиболее часто используемый рецептурный препарат называется холестирамин. Это вещество имеет очень короткий период полураспада (6 минут) и способно связывать до 80% желчи за это короткое время. Этот короткий период полувыведения также означает, что прием холестирамина перед сауной не мешает усвоению питательных веществ во время еды. Это отличный выбор для пациентов, которые могут переносить этот рецепт. Клетчатка также способна связывать желчную кислоту, но в меньшей степени. Как растворимые, так и нерастворимые волокна, такие как лигнин, люцерна, отруби и гуар, могут связывать 10-30% желчных кислот. Целлюлоза не связывается эффективно с желчью, поэтому ее не следует рассматривать как вариант в этом применении. Связующие вещества – это вещества, которые предотвращают всасывание, прилипая к самому токсину. Примерами связующих веществ являются бентонитовая глина и активированный уголь. Элиминация желудочно-кишечного тракта является единственным способом удаления высоколипофильных, токсичных соединений. При банной терапии все токсические соединения в тканях могут быть устранены, поэтому выполнение этих мероприятий должно обеспечить правильное выведение из фекалий.
Не менее важным аспектом детоксикации пациентов является электролитный мониторинг. Минералы K, Na, Ca и Mg в некоторой степени теряются во время диерезии. Связующие, используемые для предотвращения всасывания токсинов, также препятствуют реабсорбции некоторых минералов в кишечнике, поэтому на протяжении всего процесса детоксикации следует принимать хорошие поливитамины или минеральные добавки.
Польза сауны и другие факторы, влияющие на результаты
Степень, в которой пациент, вероятно, отреагирует на сауну, зависит от ряда факторов, приносящих пользу сауне. Количество токсина, накопленного в ткани, и способность печени мобилизовать токсины являются двумя основными факторами. Токсичные соединения, которые не были конъюгированы, являются либо высокогидрофильными, либо сильно липофильными, поскольку они не могут быть измерены в моче. Некоторые соединения более токсичны при метаболизме, а другие на самом деле хорошо известны. Чем больше воздействия тепла, тем больше токсинов высвобождается, но организм может делать и перерабатывать только так много этого одновременно. По этой причине рекомендуется, чтобы пациенты, которые борются с этим, начинали посещение сауны очень медленно и больше работали над временем, проведенным в сеансе, и над тем, как часто они проводят сеансы по мере того, как они привыкают к сауне.
Какие типы и марки саун самые лучшие?
Как упоминалось ранее, инфракрасная технология претендует на дополнительные преимущества по сравнению с традиционной сауной, но не было проведено аналогичного исследования, которое напрямую сравнивало бы два типа саун. Если инфракрасные лучи вызывают обильное потоотделение при более низких температурах, чем традиционная сауна, инфракрасная сауна может предложить более комфортные преимущества сауны с аналогичными результатами при более низкой температуре для чувствительных к теплу людей. Если вы ищете инфракрасную или другую сауну, важно рассмотреть бренды, древесина которых не обработана токсичными химическими веществами, которые удаляются из газа во время работы или излучают большое количество электромагнитного (ЭМП) излучения. Некоторые лучшие варианты деревянных саун в стиле будки включают современные и традиционные модели. Есть также более портативные инфракрасные сауны, которые доказали свою эффективность, и Relax Saunas является хорошим примером.
Если покупка сауны для вас неудобна, лучше всего подойдут готовые сауны. Другой вариант — найти спа-центр или тренажерный зал в вашем районе, в котором есть сауна, которую вы можете использовать за отдельную плату за сеанс или в рамках членства, что позволит вам получить многие преимущества сауны. Многие специалисты в области интегративного здравоохранения, которые инвестировали в то, чтобы помочь своим пациентам стать нетоксичными, также имеют сауны для использования в своих офисах.
Сводка
Таким образом, пациентам следует оказывать метаболическую поддержку и опорожнение кишечника каждый день перед началом программы детоксикации в сауне, чтобы получить все преимущества сауны. Тепловая терапия эффективна для удаления многих токсичных соединений из организма, а сауна-терапия является пассивной формой тепловой терапии. Посоветуйте пациентам принимать антиоксиданты перед тепловой терапией с последующим липосомальным глутатионом, если это возможно. Перед походом в сауну дайте вяжущие вещества и связующие вещества желчных кислот. Следите за тем, чтобы пациенты как можно больше потели во время и после сауны. Контролируйте уровень электролитов в сыворотке крови пациента. Попросите пациентов начинать терапию сауной медленно и постепенно переходить к более длительным и частым, даже ежедневным сеансам, пока полное удаление токсинов и другие преимущества сауны не будут отмечены с помощью тестирования.
*Статья не была написана от имени медицинского работника. Информация основана на справочных исследованиях по этому вопросу.