16 finska bastutips för nybörjare
Sisältö
- 1 16 finska bastutips för nybörjare
- 1.1 Varje bastutips är viktigt
- 1.2 1. Kontrollera hälsokraven
- 1.3 2. Bastun är en ren plats
- 1.4 3. Förvänta dig enkelhet
- 1.5 4. I bastun är nakenhet naturligt
- 1.6 5. Gruppering är inte tillåten
- 1.7 6. Att umgås i bastun skapar nya kontakter
- 1.8 7. Kontrollera sittkraven
- 1.9 8. Värmen är på
- 1.10 9. Koppla av i bastun
- 1.11 10. Kontrollera de olika alternativen
- 1.12 11. Ta en dusch innan du går in
- 1.13 12. Kontrollera handdukskraven
- 1.14 13. Kontrollera ångreglerna
- 1.15 14. Hydrera i förväg genom att dricka
- 1.16 15. Kontraindikationer eller visslande
- 1.17 16. Ta pauser
I Finland blev bastun bekant redan efter istiden för cirka 10 000 år sedan. De har utvecklats genom tiderna från enkla lergropar som använde eld, idag kända som spisar uppvärmda av el eller ved. Den första bastun använde bara värmen från elden och röken fick komma ut. Runt 1930-talet hölls rök i bastun för att öka helhetsupplevelsen. Och så började allas egen bastuspets delas med andra.
Varje bastutips är viktigt
Varje bastutips är viktigt, eftersom varje tips hjälper en ny eller erfaren bastubadare i varje given situation. Bastur har använts för en mängd olika ändamål genom sin utveckling, från kvinnor som föder i dem (före sjukhus) till äldre, som åker dit för att ha en fredlig väg ut. De används fortfarande för rengöring, inklusive rengöring av bruden före bröllopsdagen.
Här är några utmärkta bastutips för nybörjare som inte har så mycket kunskap om bastuupplevelsen ännu, eller till och med för en mer erfaren person som tycker om bastun.
1. Kontrollera hälsokraven
Du kan gå till bastun från mycket små barn (minst 4 månader gamla, eftersom barn inte kan justera kroppstemperaturen själva) till mycket gamla. Det finns två undantag från denna bastuspets, som inkluderar personer med hjärtproblem och om det finns allvarliga öppna sår, eftersom svettning kan leda till att såret blir inflammerat. Bastun har använts för att behandla olika luftvägssjukdomar, ångest och akut stress.
2. Bastun är en ren plats
Bastuägare rengör inte bara bastur regelbundet, utan bastur är också sterila till sin natur. Värmen hålls så hög att den dödar en mängd olika bakterier och virus.
3. Förvänta dig enkelhet
Till skillnad från filmer, kommersiella spa och gym har mycket traditionella finska bastur inte snygga färgade lampor, aromaterapidofter eller någon form av musik. De är vanligtvis svaga, tysta och luktar bara tjära och björk. Men nuförtiden är det vanligt att lägga till denna ovannämnda utrustning i din egen bastu.
4. I bastun är nakenhet naturligt
Finländarna ser inget fel med nakenhet när de går till bastun. De anser att det är naturligt. Detta bastutips betyder inte att du måste vara helt naken, men du kan använda en handduk eller baddräkt.
5. Gruppering är inte tillåten
Män och kvinnor går vanligtvis till bastun separat, men det finns undantag för grupper (t.ex. familjer) som går tillsammans. Detta beror på bastuns ägare. Offentliga bastur har olika användningsperioder för kvinnor som går vid vissa tider och för män vid andra tider.
6. Att umgås i bastun skapar nya kontakter
Att bjuda in någon till bastun anses vara ett tecken på respekt och ära. Faktum är att umgänge i en bastu anses vara en anslutande upplevelse där människor skapar nya kontakter genom att kommunicera med andra.
7. Kontrollera sittkraven
De flesta bastur är utrustade med två nivåer träbänkar som kallas bänkar. Platsen närmast dörren är alltid den svalaste, medan sätena på den övre nivån är de hetaste eftersom värmen stiger upp. Du måste sitta på en handduk eller bastuduk. Ett vanligt namn för en bastubas är pefletti.
8. Värmen är på
Basturna är otroligt varma. Deras medeltemperatur är ca 85 grader Celsius under bastubad. Temperaturen i moderna offentliga bastur regleras av en elektrisk termostat i kaminerna.
9. Koppla av i bastun
Denna upplevelse är tänkt att vara rolig och avkopplande! Om du inte känner dig bekväm behöver du inte stanna. När du vänjer dig vid att gå till bastun är det fantastiskt att se hur bastun blir en del av kulturen och du kan inte bli uttråkad av att gå dit.
10. Kontrollera de olika alternativen
Det finns bastur på offentliga platser runt om i Finland, och allt fler bastur läggs till i hemmen för att öka integriteten. På offentliga platser finns privata och offentliga bastur med elektriska eller vedeldade spisar. Gasuppvärmda bastur är sällsynta av säkerhetsskäl.
11. Ta en dusch innan du går in
Ett av de viktigaste bastutipsen är att bastun är hygienisk och kräver att du duschar innan du går in. Det är också lättare att vara i värmen i bastun om du tar en dusch innan.
12. Kontrollera handdukskraven
Naturligtvis kan du inte bära kläder i bastun, men du behöver inte vara helt naken. Användning av en handduk är acceptabel, och en handduk måste användas utanför bastun. Dessutom kräver vissa offentliga bastur att du bär baddräkt. Att bära en handduk eller nakenhet är att föredra, eftersom vissa baddräkter har kemikalier som reagerar dåligt på värme.
13. Kontrollera ångreglerna
Att se i flera filmer skapar en stor ångvåg att kasta vatten på stenar som värms upp på kaminen. Denna våta värme ska vara den bästa delen av bastun. Även om vem som helst kan kasta vatten på stenarna, måste man komma ihåg att en hink med vatten aldrig kastas i kaminen på en gång, utan en efter en med en ånghink.
14. Hydrera i förväg genom att dricka
Eftersom du svettas mycket i bastun måste du hålla dig hydratiserad. Det viktigaste bastutipset är att dricka mycket vatten före och i bastun. Dessutom erbjuder vissa bastur korv bakade på spisen.
15. Kontraindikationer eller visslande
Namnen på de färska björkklasarna som finns i bastun (vihta eller vasta) beror på var i Finland du befinner dig i bastun. De är avsedda att slå lätt mot huden. Detta är tänkt att hjälpa blodcirkulationen, slappna av och släta huden. Detta är inte obligatoriskt, men finländarna rekommenderar det.
16. Ta pauser
En lång vistelse i bastun rekommenderas inte för någon, men speciellt för nybörjare som inte är vana vid värmen. Att stanna i tre 15-minutersperioder är bra. Du är i bastun i 15 minuter, du går ut för att svalna i 15 minuter och du upprepar detsamma. Kylning kan ske genom att simma i vattnet, rulla i snön, gå eller skölja dig med en kall dusch. Tro mig, att svalka kroppen är ett bra bastutips!