16 советов по финской сауне для начинающих
Sisältö
- 1 16 советов по финской сауне для начинающих
- 1.1 Каждый совет по сауне важен
- 1.2 1. Проверьте требования к здоровью
- 1.3 2. Сауна – чистое место
- 1.4 3. Ожидайте простоты
- 1.5 4. В сауне нагота естественна
- 1.6 5. Группировка не допускается
- 1.7 6. Общение в сауне создает новые связи
- 1.8 7. Проверьте требования к рассадке
- 1.9 8. Жара включена
- 1.10 9. Расслабьтесь в сауне
- 1.11 10. Проверьте различные варианты
- 1.12 11. Примите душ перед входом
- 1.13 12. Проверьте требования к полотенцам
- 1.14 13. Проверьте правила steam
- 1.15 14. Увлажните заранее, выпив
- 1.16 15. Противопоказания или свист
- 1.17 16. Делайте перерывы
Сауны стали привычными в Финляндии уже после ледникового периода, около 10 000 лет назад. Они развивались на протяжении веков из простых глиняных ям, в которых использовался огонь, известных сегодня как печи, отапливаемые электричеством или дровами. Первая сауна использовала только тепло от огня, и дыму разрешалось выходить. Примерно в 1930-х годах в сауне держали дым, чтобы улучшить общее впечатление. И поэтому каждый свой совет по сауне стал делиться с другими.
Каждый совет по сауне важен
Каждый совет по сауне важен, потому что каждый совет помогает новичку или опытному купальщику сауны в любой ситуации. Сауны использовались для самых разных целей на протяжении всей своей эволюции, от женщин, которые рожают в них (до больниц), до пожилых людей, которые ходят туда, чтобы иметь мирный выход. Их до сих пор используют для уборки, в том числе чистки невесты перед днем свадьбы.
Вот несколько отличных советов по сауне для начинающих, которые еще не имеют таких знаний о сауне, или даже для более опытного человека, который любит сауну.
1. Проверьте требования к здоровью
Ходить в сауну можно как совсем маленьким детям (не менее 4 месяцев, так как малыши не могут сами регулировать температуру тела), так и совсем взрослым. Есть два исключения из этого совета сауны, которые включают людей с проблемами сердца и если есть серьезные открытые раны, так как потоотделение может вызвать воспаление раны. Сауна использовалась для лечения различных респираторных заболеваний, тревоги и острого стресса.
2. Сауна – чистое место
Мало того, что владельцы саун регулярно чистят сауны, но сауны также стерильны по своей природе. Тепло держится настолько высоко, что убивает самые разные бактерии и вирусы.
3. Ожидайте простоты
В отличие от фильмов, коммерческих спа-салонов и тренажерных залов, в традиционных финских саунах нет причудливых разноцветных огней, ароматов ароматерапии или какой-либо музыки. Они, как правило, тусклые, тихие и пахнут только смолой и березой. Тем не менее, в настоящее время принято добавлять это вышеупомянутое оборудование в свою собственную сауну.
4. В сауне нагота естественна
Финны не видят ничего плохого в наготе во время похода в сауну. Они считают это естественным. Этот совет по сауне не означает, что вы должны быть полностью обнажены, но вы можете использовать полотенце или купальник.
5. Группировка не допускается
Мужчины и женщины обычно ходят в сауну отдельно, но есть исключения для групп (например, семей), которые ходят вместе. Это зависит от владельца сауны. Общественные сауны имеют разные периоды использования для женщин, которые ходят в определенное время, и для мужчин в другое время.
6. Общение в сауне создает новые связи
Пригласить кого-то в сауну считается знаком уважения и почета. На самом деле, общение в сауне считается связующим опытом, в котором люди устанавливают новые связи, общаясь с другими.
7. Проверьте требования к рассадке
Большинство саун оборудованы двухуровневыми деревянными скамьями, называемыми скамейками. Место, ближайшее к двери, всегда самое прохладное, в то время как сиденья на верхнем ярусе самые горячие, потому что тепло поднимается вверх. Нужно сесть на полотенце или салфетку для сауны. Общее название основания для сауны – пефлетти.
8. Жара включена
В саунах невероятно жарко. Их средняя температура составляет около 85 градусов по Цельсию во время купания в сауне. Температура в современных общественных саунах регулируется электрическим термостатом в печах.
9. Расслабьтесь в сауне
Этот опыт должен быть веселым и расслабляющим! Если вы не чувствуете себя комфортно, вам не нужно оставаться. Когда вы привыкаете ходить в сауну, приятно видеть, как сауна становится частью культуры, и вам не надоест ходить туда.
10. Проверьте различные варианты
Сауны есть в общественных местах по всей Финляндии, и все больше и больше саун добавляются в дома, чтобы повысить конфиденциальность. В общественных местах есть частные и общественные сауны с электрическими или дровяными печами. Сауны с газовым отоплением редки из соображений безопасности.
11. Примите душ перед входом
Один из самых важных советов по сауне заключается в том, что сауны гигиеничны и требуют, чтобы вы приняли душ перед входом. Также легче находиться в тепле сауны, если перед этим принять душ.
12. Проверьте требования к полотенцам
Конечно, в сауне нельзя носить одежду, но и полностью обнажаться не нужно. Использование полотенца допустимо, а полотенце необходимо использовать вне сауны. Кроме того, некоторые общественные сауны требуют, чтобы вы были в купальнике. Ношение полотенца или наготы предпочтительнее, так как в некоторых купальниках есть химические вещества, которые плохо реагируют на тепло.
13. Проверьте правила steam
Увидев в нескольких фильмах, бросание воды на камни, нагретые на печи, создает большую волну пара. Это влажное тепло должно быть лучшей частью сауны. Хотя вылить воду на камни может любой, необходимо помнить, что ведро воды никогда не выливают в печь сразу, а одно за другим паровым ведром.
14. Увлажните заранее, выпив
Поскольку вы много потеете в сауне, вам нужно избегать обезвоживания. Самый важный совет в сауне – пить много воды до и во время пребывания в сауне. Кроме того, в некоторых саунах предлагают сосиски, запеченные на плите.
15. Противопоказания или свист
Названия свежих березовых гроздей, найденных в сауне (вихта или васта), зависят от того, где в Финляндии вы находитесь в сауне. Они предназначены для легкого удара по коже. Это должно помочь кровообращению, расслабить и разгладить кожу. Это не обязательно, но финны рекомендуют.
16. Делайте перерывы
Длительное пребывание в сауне не рекомендуется никому, но особенно новичкам, которые не привыкли к жаре. Пребывание в течение трех 15-минутных периодов – это хорошо. Вы находитесь в сауне в течение 15 минут, вы выходите на улицу, чтобы остыть в течение 15 минут, и вы повторяете то же самое. Охлаждение может происходить при купании в воде, катании по снегу, ходьбе или ополаскивании холодным душем. Поверьте, охлаждение тела – полезный совет по сауне!