Wie wirkt sich Sauna auf Krankheiten aus? 3 Möglichkeiten, wie ein Saunagang die Symptome von Grippe und Erkältung lindert
Vor allem im Winter kommt es häufiger zu Erkrankungen wie Erkältungen und Grippe. Zeiten, in denen sich das Wetter ändert, wie Frühling und Herbst, sind für uns und unsere Kinder auch häufige Zeiten, in denen das Wetter unsere Gesundheit beeinträchtigen kann. Niemand genießt es, krank zu sein! Möglicherweise haben Sie viele verschiedene Hausmittel gegen Beschwerden wie Halsschmerzen, eine verstopfte Nase oder Husten ausprobiert, die mit einer schlimmen Grippe einhergehen können. Natürlich sind auch heiße Getränke und Speisen wie Kamillentee oder Hühnersuppe ein gängiges Mittel zur Linderung von Grippesymptomen.
Wussten Sie, dass sich Wissenschaftler auch über diese Haushaltskünste einig sind? In einem in der New York Times veröffentlichten Artikel bestätigten Forscher die Annahme, dass Wärme Erkältungs- und Grippesymptome lindern kann. Sie erforschen die wissenschaftlichen Grundlagen von Hitze und wie sich die Sauna auf Krankheiten auswirkt. Die an der Studie beteiligten Mediziner untersuchten genauer, ob der Einsatz heißer Saunen, also deutlich höherer Hitze, Erkältungen noch schneller heilen kann.
Hilft eine Sauna bei einer Erkältung?
Die Antwort ist definitiv ja. Ein Besuch in der Sauna kann sicherlich das Erkrankungsrisiko senken und dazu beitragen, dass sich die Symptome schneller erholen. In diesem Artikel diskutieren wir die spezifischen forschungsgestützten Gründe, warum Saunen und Infrarotsaunen das Immunsystem stärken und Ihnen helfen, sich schneller von Krankheiten zu erholen. Die Saunatherapie wirkt sich insbesondere bei Volkskrankheiten wie der Grippe aus. Sie können einen großen Nutzen daraus ziehen, in die Sauna zu gehen, wenn Sie krank sind oder das Gefühl haben, krank zu werden!
Sauna lindert Krankheiten
Es gibt zahlreiche Vorteile, wenn Sie krank in die Sauna gehen. Hier sind einige Vorteile:
1. Hohe Temperaturen schwächen Krankheiten und stärken die Immunität
In einer Studie an einer japanischen Universität fanden Forscher heraus, dass die Verwendung von Infrarotsaunen das leichte Fieber bei Patienten linderte. Die natürlich hohen Temperaturen in der Sauna imitieren die immunstärkende Wirkung von Fieber.
Wenn der Körper aufgrund von bakteriellen oder viralen Angriffen Fieber entwickelt, liegt der biologische Grund darin, dass die höhere Körpertemperatur nicht zu den Proteinen passt, die von den fremden Mikroben gebildet werden. Bakterien und Viren sind darauf spezialisiert, bestimmte Teile unserer Zellen anzugreifen oder sich in ganz bestimmten Temperaturbereichen in unserem Körper zu vermehren. Höhere Temperaturen stören ihre Systeme und erschweren ihnen das Überleben. Gleichzeitig werden unser Immunsystem und unser Stoffwechsel gestärkt, sodass die fleißigen Abwehrkräfte im Blut, Bakteriophagen und weiße Blutkörperchen, sich leichter gegen diese Eindringlinge wehren können. Es bringt auch das Produktionssystem der Immunzellen auf Hochtouren. Unser Körper neigt dazu, größere Mengen dieser weißen Blutkörperchen zu produzieren, während er sich von Fieber, überwältigenden Insekten und einer Überlastung unseres Körpers erholt.
Ein Saunabesuch hat die gleichen Auswirkungen, jedoch ohne die langfristige Schwäche und die Schmerzen, die mit Fieber einhergehen können. Ja, es kann sein, dass Sie sich nach dem Saunabesuch ein wenig schwach fühlen, aber das ist nur vorübergehend. In der Zwischenzeit ist Ihr Immunsystem gestärkt und alle latenten Viren in Ihrem Körper sind zurückgegangen. Saunen helfen wirklich bei der Heilung von Krankheiten und ermöglichen ein gesünderes und aktiveres Leben. In diesem Fall hat die Sauna eine heilende Wirkung bei Krankheiten.
2. Die Sauna lindert die Symptome einer Grippe
Keiner von uns mag die Grippesymptome: laufende Nase, Kopfschmerzen durch verstopfte Nase, Halsschmerzen usw. Sie ruinieren Ihren Tag und Sie möchten sie schnell loswerden! Kann eine Sauna Krankheiten wie Grippesymptome beeinflussen?
Viele medizinische Studien zu Saunen haben außerdem gezeigt, dass die Hitze der Sauna die Symptome von Allergien und Erkältungen lindert, da sie die Nasendrainage verbessert, sodass sich die Sauna positiv auf Krankheiten auswirkt. Finnische Forscher haben Saunen gegen Asthma, Müdigkeit und vieles mehr empfohlen.
In einer an der Universität für Physiotherapie in Thailand durchgeführten Studie fanden medizinische Forscher heraus, dass Patienten, die unter Symptomen einer allergischen Rhinitis litten, von einer sechswöchigen Saunabehandlung deutlich profitierten. Allergische Rhinitis ist die sechsthäufigste chronische Erkrankung weltweit und besteht lediglich aus einer verstopften Nase und einer laufenden Nase aufgrund von Allergien. Die Gruppe von 30 Patienten hatte im Vergleich zu Beginn der Behandlung und der Kontrollgruppe einen verbesserten Nasenatmungsfluss.
Eine weitere an der Christian University in Taiwan durchgeführte Studie kam zu dem gleichen Ergebnis darüber, wie sich eine Infrarotsauna auf Krankheiten auswirkt und das Leben von Patienten mit chronischen Atemwegserkrankungen verbessern kann. Die Studie untersuchte die Nasenbereiche der Patienten und stellte deutliche Vorteile bei Nasenjucken und verstopfter Nase fest. Allergische Rhinitis ist ein ernstes Problem, das jährlich 6 Milliarden US-Dollar kostet. Im Vergleich dazu scheinen Erkältungs- und Grippesymptome leicht behandelbar zu sein, und doch haben Saunen und Infrarotsaunen den Patienten dabei geholfen, beides erfolgreich zu bewältigen. Mediziner werden Ihnen auf jeden Fall empfehlen, eine Infrarotsauna auszuprobieren, wenn Sie unter ähnlichen Symptomen leiden.
3. Infrarotsaunen beugen Grippe und Erkältungen vor
Obwohl wir uns alle von der Kindheit bis zum Erwachsenenalter erkältet haben, wussten Sie, dass Erkältungen eine hohe Sterblichkeitsrate haben? Jährlich sterben mehr als 60.000 Menschen an Grippe oder Lungenentzündung. Die Kälte beeinträchtigt unseren Lebensstil und führt dazu, dass wir Zeit bei der Arbeit verlieren oder nicht an Sportarten oder Aktivitäten teilnehmen können, die unserem Vergnügen und unserer Gesundheit zugute kommen. Ideal wäre es, wenn wir Erkältungen einfach vorbeugen könnten, bevor sie auftreten.
Forscher haben herausgefunden, dass regelmäßiger Saunabesuch die Inzidenz und Häufigkeit von Grippeerkrankungen deutlich reduziert. Beispielsweise stellten in einer österreichischen Studie an der Universität Wien 25 Freiwillige, die eine Sauna nutzten, fest, dass sie im Vergleich zu einer Testgruppe, die keine Sauna nutzte, deutlich weniger Erkältungen hatten. Zudem waren die Erkältungserscheinungen bei Saunabesuchern deutlich kürzer und weniger schwerwiegend, was einmal mehr beweist, dass die Sauna eine heilende Wirkung bei Krankheiten hat.
Finnland ist auch als Heimat der Saunen bekannt. Es ist kein Wunder, dass die medizinische Gemeinschaft hier umfangreiche Untersuchungen über die Vorteile der Saunatherapie für die Gesundheit der Menschen und die Auswirkungen der Sauna auf Krankheiten durchgeführt hat. In „Herz-Kreislauf-Erkrankungen und andere gesundheitliche Vorteile von Saunen: Eine Überprüfung der Beweise“ tauchten Forscher tief in die Wissenschaft hinter den gesundheitlichen Vorteilen von Saunen ein und fanden heraus, dass alles darauf hindeutet, dass Saunen bei der Heilung von Krankheiten wie Kopfschmerzen und Erkältungen helfen. Mit anderen Worten: Die Sauna wirkt heilend auf Krankheiten und sorgt für ein besseres Wohlbefinden der Patienten. Auch pulmonale Erkrankungen, also Atemwegs- und Lungenbeschwerden, sowie Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbesserten sich durch regelmäßiges Saunieren.
Die Verbesserung der Blutzirkulation im Körper durch Infrarotsaunen verbessert die Funktion des Körpers. Somit hilft es bei Grippesymptomen, indem es die Atmung verbessert, was wiederum das Herz-Kreislauf-System verbessert, da es das Blut besser mit Sauerstoff versorgt. Darüber hinaus sind die Ergebnisse hier mit verschiedenen Krankheitsbildern wie allergischen Reaktionen und anderen chronischen Erkrankungen vergleichbar, bei denen Infrarotsaunen ebenfalls helfen.