Sjukdomar, som f\u00f6rkylningar och influensa, blir vanligare, s\u00e4rskilt p\u00e5 vintern. Tider n\u00e4r v\u00e4dret f\u00f6r\u00e4ndras som v\u00e5r och h\u00f6st \u00e4r ocks\u00e5 vanliga tider f\u00f6r oss och v\u00e5ra barn d\u00e5 v\u00e5r h\u00e4lsa kan p\u00e5verkas av v\u00e4dret. Ingen tycker om att vara sjuk! Du kanske har provat m\u00e5nga olika huskurer mot besv\u00e4r som halsont, t\u00e4ppt n\u00e4sa eller hosta som kan \u00e5tf\u00f6lja en d\u00e5lig influensa. Naturligtvis \u00e4r varma drycker och mat som kamomillte eller kycklingsoppa ocks\u00e5 ett vanligt s\u00e4tt att lindra influensasymptom. <\/p>\n\n\n\n
Visste du att forskare ocks\u00e5 \u00e4r \u00f6verens om dessa hush\u00e5llskonster? I en artikel publicerad i New York Times bekr\u00e4ftade forskare tron \u200b\u200batt v\u00e4rme kan lindra f\u00f6rkylnings- och influensasymptom. De studerar den vetenskapliga grunden f\u00f6r v\u00e4rme och hur bastun p\u00e5verkar sjukdomar. Den medicinska personalen som var involverad i studien unders\u00f6kte mer i detalj om anv\u00e4ndningen av varma bastur, det vill s\u00e4ga mycket h\u00f6gre v\u00e4rme, kan bota f\u00f6rkylningar \u00e4nnu snabbare.<\/p>\n\n
Svaret \u00e4r definitivt ja. Att anv\u00e4nda en bastu kan s\u00e4kert minska sjukdomsfrekvensen och hj\u00e4lpa till att \u00e5terh\u00e4mta sig fr\u00e5n symtom snabbare. I den h\u00e4r artikeln diskuterar vi de specifika forskningsst\u00f6dda sk\u00e4len till varf\u00f6r bastur<\/a> och infrar\u00f6d bastu f\u00f6rb\u00e4ttrar immunf\u00f6rsvaret och hj\u00e4lper dig att \u00e5terh\u00e4mta dig fr\u00e5n sjukdom snabbare. Bastuterapi drabbar s\u00e4rskilt vanliga sjukdomar, som influensa. Du kan se en stor nytta av att g\u00e5 till bastun om du \u00e4r sjuk eller om du k\u00e4nner att du kan bli sjuk!<\/p>\n\n Det finns m\u00e5nga f\u00f6rdelar<\/a> med att g\u00e5 till bastun n\u00e4r du \u00e4r sjuk. H\u00e4r \u00e4r n\u00e5gra f\u00f6rdelar:<\/p>\n\n I en studie vid ett japanskt universitet fann forskare att anv\u00e4ndning av infrar\u00f6d bastu f\u00f6rb\u00e4ttrade l\u00e5ggradig feber hos patienter. De naturligt h\u00f6ga temperaturerna i bastun efterliknar feberns immunf\u00f6rsvarsst\u00e4rkande effekter.<\/p>\n\n N\u00e4r kroppen b\u00f6rjar f\u00e5 feber till f\u00f6ljd av bakterie- eller virusangrepp \u00e4r den biologiska orsaken att den h\u00f6gre kroppstemperaturen inte passar de proteiner som bildas av de fr\u00e4mmande mikroberna. Bakterier och virus \u00e4r specialiserade f\u00f6r att kunna rikta in sig p\u00e5 vissa delar av v\u00e5ra celler eller reproducera sig i mycket specifika temperaturintervall i v\u00e5r kropp. H\u00f6gre temperaturer st\u00f6r deras system och g\u00f6r det sv\u00e5rare f\u00f6r dem att \u00f6verleva. Samtidigt st\u00e4rks v\u00e5rt immunf\u00f6rsvar och \u00e4mnesoms\u00e4ttning, vilket g\u00f6r att h\u00e5rt arbetande f\u00f6rsvarare i blodet, bakteriofager och vita blodkroppar l\u00e4ttare kan f\u00f6rsvara sig mot dessa inkr\u00e4ktare. Det s\u00e4tter ocks\u00e5 upp immuncellsproduktionssystemet p\u00e5 h\u00f6gvarv. V\u00e5r kropp tenderar att producera st\u00f6rre m\u00e4ngder av dessa vita blodkroppar tillsammans med l\u00e4kning fr\u00e5n feber, \u00f6verv\u00e4ldigande insekter och startar v\u00e5r kropp.<\/p>\n\n Att anv\u00e4nda bastu har samma effekter, men utan den l\u00e5ngvariga svaghet och sm\u00e4rta som kan f\u00f6lja med feber. Ja, du kan k\u00e4nna dig lite svag efter att ha bes\u00f6kt bastun, men det \u00e4r bara tillf\u00e4lligt. Under tiden har ditt immunf\u00f6rsvar stramats upp och eventuella latenta virus i din kropp har f\u00f6rsvunnit. Bastu hj\u00e4lper verkligen till med att \u00e5terh\u00e4mta sjukdomar och m\u00f6jligg\u00f6r ett h\u00e4lsosammare och mer aktivt liv, i vilket fall bastun har en l\u00e4kande effekt p\u00e5 sjukdomar.<\/p>\n\n Ingen av oss gillar influensasymptomen: rinnande n\u00e4sa, huvudv\u00e4rk fr\u00e5n n\u00e4st\u00e4ppa, ont i halsen, etc. De f\u00f6rst\u00f6r din dag och du vill bli av med dem snabbt! Kan en bastu p\u00e5verka sjukdomar som influensasymptom?<\/p>\n\n M\u00e5nga medicinska studier p\u00e5 bastur har ocks\u00e5 visat att bastuns v\u00e4rme minskar symptomen p\u00e5 allergier och f\u00f6rkylningar, eftersom det f\u00f6rb\u00e4ttrar n\u00e4sdr\u00e4neringen, s\u00e5 bastun har en positiv effekt p\u00e5 sjukdomar. Finska forskare har rekommenderat bastur f\u00f6r astma, tr\u00f6tthet och mycket mer.<\/p>\n\n I en studie utf\u00f6rd vid University of Physiotherapy i Thailand fann medicinska forskare att patienter som lider av symptom p\u00e5 allergisk rinit hade stor nytta av sex veckors bastubehandling. Allergisk rinit \u00e4r den sj\u00e4tte vanligaste kroniska sjukdomen i v\u00e4rlden och \u00e4r helt enkelt n\u00e4st\u00e4ppa och rinnande n\u00e4sa fr\u00e5n allergier. Gruppen p\u00e5 30 patienter hade f\u00f6rb\u00e4ttrat n\u00e4sandningsfl\u00f6de j\u00e4mf\u00f6rt med b\u00f6rjan av behandlingen och kontrollgruppen.<\/p>\n\n En annan studie genomf\u00f6rd vid Christian University i Taiwan kom fram till samma slutsats om hur en infrar\u00f6d bastu p\u00e5verkar sjukdomar och kan f\u00f6rb\u00e4ttra livet f\u00f6r patienter med kroniska luftv\u00e4gssjukdomar. Studien tittade p\u00e5 patienternas n\u00e4somr\u00e5den och fann tydliga f\u00f6rdelar vid n\u00e4skl\u00e5da och n\u00e4st\u00e4ppa. Allergisk rinit \u00e4r ett allvarligt problem som kostar 6 miljarder dollar om \u00e5ret. I j\u00e4mf\u00f6relse verkar f\u00f6rkylnings- och influensasymptom vara l\u00e4tta att behandla, och \u00e4nd\u00e5 har bastur och infrar\u00f6d bastu hj\u00e4lpt patienter att hantera b\u00e5da framg\u00e5ngsrikt. L\u00e4kare kommer definitivt att rekommendera att prova en infrar\u00f6d bastu om du har liknande symtom som har st\u00f6rt dig.<\/p>\n\n \u00c4ven om vi alla har blivit f\u00f6rkylda fr\u00e5n barndomen till vuxen \u00e5lder, visste du att f\u00f6rkylningar har en h\u00f6g d\u00f6dlighet? Mer \u00e4n 60 000 m\u00e4nniskor d\u00f6r varje \u00e5r av influensa eller lunginflammation. Kylan \u00e4r skadlig f\u00f6r v\u00e5r livsstil, vilket resulterar i att vi f\u00f6rlorar tid p\u00e5 jobbet eller inte kan delta i sporter eller aktiviteter som gynnar v\u00e5r njutning och h\u00e4lsa. Det skulle vara idealiskt om vi bara kunde f\u00f6rhindra f\u00f6rkylningar innan de b\u00f6rjar.<\/p>\n\n Forskare har funnit att regelbunden bastuanv\u00e4ndning avsev\u00e4rt minskar f\u00f6rekomsten och frekvensen av influensa. Till exempel, i en \u00f6sterrikisk studie vid universitetet i Wien fann 25 frivilliga som anv\u00e4nde bastu att de hade betydligt f\u00e4rre f\u00f6rkylningar j\u00e4mf\u00f6rt med en testgrupp som inte anv\u00e4nde bastu. Dessutom var de f\u00f6rkylningar som bastuanv\u00e4ndare upplevde mycket kortare och mindre allvarliga, vilket \u00e5terigen bevisar att bastun har en l\u00e4kande effekt p\u00e5 sjukdomar.<\/p>\n\n Finland \u00e4r ocks\u00e5 k\u00e4nt som bastuhemmet. Det \u00e4r inte konstigt att l\u00e4kark\u00e5ren h\u00e4r har gjort en enorm m\u00e4ngd forskning om f\u00f6rdelarna med bastuterapi f\u00f6r m\u00e4nniskors h\u00e4lsa, och hur bastun p\u00e5verkar sjukdomar. I “Cardiovascular Disease and Other Health Benefits of Saunas: A Review of the Evidence” gjorde forskare en djupdykning i vetenskapen bakom bastuh\u00e4lsof\u00f6rdelar och fann att allt pekar mot att bastur hj\u00e4lper till att bota \u00e5kommor som huvudv\u00e4rk och f\u00f6rkylning. Bastun p\u00e5verkar med andra ord sjukdomar p\u00e5 ett l\u00e4kande s\u00e4tt, och fick patienterna att m\u00e5 b\u00e4ttre. Lungtillst\u00e5nd, det vill s\u00e4ga andnings- och lungproblem, samt hj\u00e4rt-k\u00e4rlsjukdomar, f\u00f6rb\u00e4ttrades ocks\u00e5 genom regelbunden bastuanv\u00e4ndning.<\/p>\n\nBastu lindrar sjukdomar<\/h2>\n\n
1. H\u00f6ga temperaturer f\u00f6rsvagar sjukdomar och \u00f6kar immuniteten<\/h3>\n\n
2. Bastun lindrar symtomen p\u00e5 influensa<\/h3>\n\n
3. Infrar\u00f6d bastu f\u00f6rhindrar influensa och f\u00f6rkylning<\/h3>\n\n