Haigused, nagu k\u00fclmetushaigused ja gripp, sagenevad, eriti talvel. Ajad, mil ilm muutub, n\u00e4iteks kevad ja s\u00fcgis, on meie ja meie laste jaoks tavalised ajad, mil ilm v\u00f5ib meie tervist m\u00f5jutada. Kellelegi ei meeldi olla haige! V\u00f5ib-olla oled proovinud paljusid erinevaid koduseid abin\u00f5usid selliste vaevuste, nagu kurguvalu, kinnine nina v\u00f5i k\u00f6ha, mis v\u00f5ib kaasneda gripiga. Muidugi on ka kuumad joogid ja toidud nagu kummelitee v\u00f5i kanasupp levinud viis gripis\u00fcmptomite leevendamiseks. <\/p>\n\n\n\n
Kas teadsid, et ka teadlased on nende kodunippide osas \u00fchel meelel? Ajalehes New York Times avaldatud artiklis kinnitasid teadlased veendumust, et kuumus v\u00f5ib leevendada k\u00fclmetuse ja gripi s\u00fcmptomeid. Nad uurisid soojuse teaduslikku alust ja selle m\u00f5ju haigustele. Uuringus osalenud meditsiinit\u00f6\u00f6tajad uurisid l\u00e4hemalt, kas kuumade saunade ehk palju suurema kuumuse kasutamisega on v\u00f5imalik k\u00fclmetushaigusi veelgi kiiremini ravida.<\/p>\n\n
Vastus on kindlasti jah. Sauna kasutamine v\u00f5ib kindlasti v\u00e4hendada haigestumist ja aidata s\u00fcmptomitest kiiremini taastuda. Selles artiklis k\u00e4sitleme konkreetseid teadusuuringutega toetatud p\u00f5hjuseid, miks saunad<\/a> ja infrapunasaunad parandavad immuuns\u00fcsteemi ja aitavad sinul haigusest kiiremini taastuda. Saunateraapia m\u00f5jutab eriti levinud haigusi, n\u00e4iteks grippi. Saunas k\u00e4imisest on palju kasu, kui oled haige v\u00f5i tunned, et v\u00f5id haigeks j\u00e4\u00e4da!<\/p>\n\n Haigena saunas k\u00e4imisel on palju eeliseid<\/a>. Siin on m\u00f5ned eelised:<\/p>\n\n \u00dches Jaapani \u00fclikoolis l\u00e4bi viidud uuringus leidsid teadlased, et infrapunasaunade kasutamine parandas patsientidel madalat palavikku. Looduslikult k\u00f5rged temperatuurid saunas j\u00e4ljendavad palaviku immuuns\u00fcsteemi tugevdavat toimet.<\/p>\n\n Kui kehas hakkab bakteri- v\u00f5i viirusr\u00fcnnaku tagaj\u00e4rjel palavik t\u00f5usma, on bioloogiline p\u00f5hjus selles, et k\u00f5rgem kehatemperatuur ei sobi valkudele, mida v\u00f5\u00f5rad mikroobid moodustavad. Bakterid ja viirused on spetsialiseerunud meie rakkude teatud osadele v\u00f5i paljunemisele meie kehas v\u00e4ga spetsiifilistes temperatuurivahemikes. K\u00f5rgemad temperatuurid h\u00e4irivad nende s\u00fcsteeme ja muudavad nende elluj\u00e4\u00e4mise raskemaks. Samal ajal tugevdatakse meie immuuns\u00fcsteemi ja ainevahetust, v\u00f5imaldades vere, bakteriofaagide ja valgete vereliblede t\u00f6\u00f6katel kaitsjatel nende sissetungijate vastu kergemini kaitsta. Samuti k\u00e4ivitab see immuunrakkude tootmiss\u00fcsteemi k\u00f5rge k\u00e4igu. Meie keha kipub tootma suuremas koguses neid valgeid vereliblesid koos paranemisega palavikust, tohututest vigadest ja meie keha k\u00e4ivitamisest.<\/p>\n\n Sauna kasutamisel on samad tagaj\u00e4rjed, kuid ilma palavikuga kaasneda v\u00f5iva pikaajalise n\u00f5rkuse ja valuta. Jah, p\u00e4rast saunask\u00e4imist v\u00f5id tunda end veidi n\u00f5rgana, kuid see on vaid ajutine. Vahepeal on sinu immuuns\u00fcsteem tugevnenud ja k\u00f5ik varjatud viirused sinu kehas on v\u00e4henenud. Saunad aitavad t\u00f5esti haigustest paranemisel ning v\u00f5imaldavad tervislikumat ja aktiivsemat elu, mille puhul on saunal haigusi tervendav toime.<\/p>\n\n Kellelegi meist ei meeldi gripis\u00fcmptomid: nohu, ninakinnisusest tingitud peavalu, kurguvalu jne. Need rikuvad su p\u00e4eva ja sa tahad neist kiiresti lahti saada! Kas saun v\u00f5ib aidata gripis\u00fcmptomite korral?<\/p>\n\n Ka paljud saunateemalised meditsiinilised uuringud on n\u00e4idanud, et saunakuumus v\u00e4hendab allergia ja k\u00fclmetuse s\u00fcmptomeid, sest parandab nina \u00e4ravoolu, seega m\u00f5jub saun haigustele positiivselt. Soome teadlased on sauna soovitanud astma, v\u00e4simuse ja palju muu puhul.<\/p>\n\n Tai f\u00fcsioteraapia \u00fclikoolis l\u00e4bi viidud uuringus leidsid meditsiiniteadlased, et allergilise riniidi s\u00fcmptomite all kannatavad patsiendid said kuuen\u00e4dalasest saunaravist m\u00e4rkimisv\u00e4\u00e4rset kasu. Allergiline riniit on maailmas kuuendal kohal k\u00f5ige levinum krooniline haigus ning see on lihtsalt allergiatest tingitud ninakinnisus ja nohu. 30 patsiendist koosneval r\u00fchmal oli nasaalne hingamisvool paranenud v\u00f5rreldes ravi alguse ja kontrollr\u00fchmaga.<\/p>\n\n Teises Taiwani kristlikus \u00fclikoolis l\u00e4bi viidud uuringus j\u00f5uti samale j\u00e4reldusele, et infrapunasaunateraapia v\u00f5ib parandada krooniliste hingamisteede haigustega patsientide elu. Uuringus vaadeldi patsientide ninapiirkondi ja leiti selget kasu nina s\u00fcgeluse ja ninakinnisuse korral. Allergiline riniit on t\u00f5sine probleem, mis maksab 6 miljardit dollarit aastas. V\u00f5rdluseks n\u00e4ivad k\u00fclmetuse ja gripi s\u00fcmptomid olevat kergesti ravitavad, kuid saunad ja infrapunasaunad on aidanud patsientidel m\u00f5lemaga edukalt toime tulla. Meditsiinit\u00f6\u00f6tajad soovitavad kindlasti proovida infrapunasauna, kui sul on sarnased s\u00fcmptomid, mis sind on h\u00e4irinud.<\/p>\n\n Kuigi me k\u00f5ik oleme k\u00fclmetunud lapsep\u00f5lvest t\u00e4iskasvanueani, kas teadsid, et k\u00fclmetushaigustesse on k\u00f5rge suremus? Aastas sureb grippi v\u00f5i kopsup\u00f5letikku \u00fcle 60 000 inimese. K\u00fclm kahjustab meie elustiili, mille tulemusena kaotame t\u00f6\u00f6l aega v\u00f5i ei saa osaleda spordis v\u00f5i tegevuses, mis toob kasu meie naudingule ja tervisele. Oleks ideaalne, kui suudaksime k\u00fclmetushaigusi enne nende algust \u00e4ra hoida.<\/p>\n\n Teadlased on leidnud, et regulaarne saunask\u00e4imine v\u00e4hendab oluliselt grippi haigestumist ja sagedust. N\u00e4iteks Austrias Viini \u00fclikoolis l\u00e4biviidud uuringus avastasid 25 sauna kasutanud vabatahtlikku, et neil on tunduvalt v\u00e4hem k\u00fclmetushaigusi v\u00f5rreldes testr\u00fchmaga, kes sauna ei kasutanud. Lisaks olid saunask\u00e4ijatel kogetud k\u00fclmetushaigused tunduvalt l\u00fchemad ja kergemad, mis t\u00f5estab veel kord, et saunal on haigusi raviv toime.<\/p>\n\n Soomet tuntakse ka saunade koduna. Pole ime, et siinne meditsiiniringkond on teinud tohutul hulgal uuringuid saunateraapia kasulikkusest inimeste tervisele ja selle kohta, kuidas saun haigusi m\u00f5jutab. V\u00e4ljaandes “S\u00fcdame-veresoonkonna haigused ja muud saunade tervisega seotud eelised: \u00fclevaade t\u00f5enditest” uurisid teadlased p\u00f5hjalikult sauna tervisele kasulike m\u00f5jude taga olevat teadust ja leidsid, et k\u00f5ik viitab saunadele, mis aitavad ravida selliseid haigusi nagu peavalu ja k\u00fclmetus. Seega parandas see s\u00fcmptomeid ja pani patsiendid end paremini tundma. Regulaarsel saunask\u00e4imisel paranesid ka kopsuhaigused, st hingamis- ja kopsuprobleemid ning s\u00fcdame-veresoonkonna haigused.<\/p>\n\nSaun leevendab haigusi<\/h2>\n\n
1. K\u00f5rge temperatuur n\u00f5rgestab haigusi ja suurendab immuunsust<\/h3>\n\n
2. Saun leevendab gripi s\u00fcmptomeid<\/h3>\n\n
3. Infrapunasaunad ennetavad grippi ja k\u00fclmetushaigusi<\/h3>\n\n