Saunad on Soomes tuttavaks saanud juba p\u00e4rast j\u00e4\u00e4aega, umbes 10 000 aastat tagasi<\/a>. Nad on aegade jooksul arenenud lihtsatest savikaevandustest, mis kasutasid tuld, mida t\u00e4nap\u00e4eval tuntakse elektri v\u00f5i puiduga k\u00f6etavate keristena. Esimeses saunas kasutati ainult tulesoojust ja suitsul lasti v\u00e4lja p\u00e4\u00e4seda. 1930. aastate paiku hoiti saunas suitsu, et suurendada \u00fcldist kogemust. Ja nii hakatigi iga\u00fche enda saunanippi teistega jagama.<\/p>\n\n\n\n Iga saunanipp on oluline, sest iga nipp aitab uut v\u00f5i kogenud saunasuplejat igas olukorras. Saunu on selle evolutsiooni kaudu kasutatud v\u00e4ga erinevatel eesm\u00e4rkidel, alates neis s\u00fcnnitavatest naistest (enne haiglaid) kuni eakateni, kes l\u00e4hevad sinna rahumeelset v\u00e4ljap\u00e4\u00e4su otsima. Neid kasutatakse endiselt puhastamiseks, sealhulgas pruudi puhastamiseks enne pulmap\u00e4eva.<\/p>\n\n Siin on m\u00f5ned suurep\u00e4rased saunanipid algajatele, kellel pole veel nii palju teadmisi saunakogemusest, v\u00f5i isegi kogenumale inimesele, kes sauna naudib.<\/p>\n\n Sauna saab minna v\u00e4ga v\u00e4ikestest lastest (v\u00e4hemalt 4 kuu vanused, kuna beebid ei saa ise kehatemperatuuri reguleerida) v\u00e4ga vanadele. Sellel saunanipil on kaks erandit, mis h\u00f5lmavad s\u00fcdameprobleemidega inimesi ja t\u00f5siste lahtiste haavade korral, kuna higistamine v\u00f5ib p\u00f5hjustada haava p\u00f5letikku. Sauna on kasutatud erinevate hingamisteede haiguste, \u00e4revuse ja \u00e4geda stressi raviks.<\/p>\n\n Lisaks sellele, et saunaomanikud puhastavad saunu regulaarselt, on saunad ka steriilse iseloomuga. Kuumust hoitakse nii k\u00f5rgel, et see tapab mitmesuguseid baktereid ja viirusi.<\/p>\n\n Erinevalt filmidest, kaubanduslikest spaadest ja spordisaalidest ei ole v\u00e4ga traditsioonilistes Soome saunades<\/a> v\u00e4ljam\u00f5eldud v\u00e4rvilisi tulesid, aroomiteraapilisi l\u00f5hnu ega muusikat. Nad on tavaliselt h\u00e4marad, vaiksed ja l\u00f5hnavad ainult t\u00f5rva ja kase j\u00e4rele. Kuid t\u00e4nap\u00e4eval on tavaline, et need eelmainitud seadmed lisatakse oma sauna.<\/p>\n\n Soomlased ei n\u00e4e saunas k\u00e4ies alastiolekus midagi halba. Nad peavad seda loomulikuks. See saunanipp ei t\u00e4henda, et peate olema t\u00e4iesti alasti, vaid v\u00f5ite kasutada r\u00e4tikut v\u00f5i ujumistrikood.<\/p>\n\n Mehed ja naised k\u00e4ivad saunas tavaliselt eraldi, kuid koos k\u00e4ivate r\u00fchmade (n\u00e4iteks perede) puhul on erandeid. See s\u00f5ltub sauna omanikust. Avalikes saunades on erinevad kasutusperioodid naistele, kes k\u00e4ivad kindlatel aegadel, ja meestele muul ajal.<\/p>\n\n Kellegi sauna kutsumist peetakse austuse ja au m\u00e4rgiks. Tegelikult peetakse saunas suhtlemist \u00fchendavaks kogemuseks, kus inimesed loovad teistega suheldes uusi sidemeid.<\/p>\n\n Enamik saunu on varustatud kahetasandiliste puidust pinkidega, mida nimetatakse saunalavadeks. Uksele l\u00e4him koht on alati k\u00f5ige jahedam, samas \u00fclemise astme istmed on k\u00f5ige kuumemad, sest soojus t\u00f5useb \u00fcles. Peate istuma r\u00e4tikul v\u00f5i saunalapil. Saunap\u00f5hja \u00fcldnimetus Soomes on pefletti.<\/p>\n\n Saunad on uskumatult kuumad. Nende keskmine temperatuur on saunas suplemise ajal umbes 85 kraadi Celsiuse j\u00e4rgi. Kaasaegsetes avalikes saunades reguleerib temperatuuri keristes elektriline termostaat.<\/p>\n\n See kogemus on m\u00f5eldud olema l\u00f5bus ja l\u00f5\u00f5gastav! Kui te ei tunne end mugavalt, ei pea te j\u00e4\u00e4ma. Saunas k\u00e4imisega harjudes on tore n\u00e4ha, kuidas saun saab kultuuri osaks ja seal k\u00e4imisest ei saa igav hakata.<\/p>\n\n Kogu Soomes on avalikes kohtades saunad ning privaatsuse suurendamiseks lisatakse kodudesse \u00fcha rohkem saunasid. Avalikes kohtades on privaatsed ja avalikud saunad, kus on elektrilised v\u00f5i puuk\u00fcttega kerised. Gaasik\u00fcttega saunad on ohutuse tagamiseks haruldased.<\/p>\n\n \u00dcks olulisemaid saunan\u00f5uandeid on see, et saunad on h\u00fcgieenilised ja n\u00f5uavad enne sisenemist du\u0161i all k\u00e4imist. Saunasoojuses on ka lihtsam olla, kui enne du\u0161i all k\u00e4ia.<\/p>\n\n Muidugi ei saa te saunas riideid kanda, kuid te ei pea olema t\u00e4iesti alasti. R\u00e4tiku kasutamine on lubatud ja r\u00e4tikut tuleb kasutada v\u00e4ljaspool sauna. Lisaks n\u00f5uavad m\u00f5ned avalikud saunad ujumistrikoo kandmist. Eelistatud on r\u00e4tiku v\u00f5i alastuse kandmine, kuna m\u00f5nes ujumistrikoodes on kemikaale, mis reageerivad kuumusele halvasti.<\/p>\n\n N\u00e4hes mitmes filmis, tekitab kerisel kuumutatud kividele vee viskamine suure aurulaine. See m\u00e4rg kuumus peaks olema sauna parim osa. Kuigi iga\u00fcks v\u00f5ib kividele vett visata, tuleb meeles pidada, et \u00e4mbrit\u00e4is vett ei visata kunagi kerisele korraga, vaid \u00fckshaaval leili kopsikuga.<\/p>\n\n Kuna higistate saunas palju, peate j\u00e4\u00e4ma h\u00fcdreeritud. K\u00f5ige olulisem saunanipp on juua palju vett enne saunas ja saunas viibimise ajal Lisaks pakutakse m\u00f5nes saunas kerisel k\u00fcpsetatud vorste<\/a>.<\/p>\n\nIga saunanipp on oluline<\/h2>\n\n
1. Kontrollige tervishoiun\u00f5udeid<\/h2>\n\n
2. Saun on puhas koht<\/h2>\n\n
3. Eelda lihtsust<\/h2>\n\n
4. Saunas on alastiolek loomulik<\/h2>\n\n
5. R\u00fchmitamine ei ole lubatud<\/h2>\n\n
6. Saunas sotsialiseerumine loob uusi sidemeid<\/h2>\n\n
7. Kontrollige istekohtade n\u00f5udeid<\/h2>\n\n
8. Kuumus on sisse l\u00fclitatud<\/h2>\n\n
9. L\u00f5\u00f5gastu saunas<\/h2>\n\n
10. Kontrollige erinevaid v\u00f5imalusi<\/h2>\n\n
11. Enne sisenemist k\u00e4ige du\u0161i all<\/h2>\n\n
12. Kontrollige r\u00e4tiku n\u00f5udeid<\/h2>\n\n
13. Kontrollige leili reegleid<\/h2>\n\n
14. H\u00fcdreerige eelnevalt juues<\/h2>\n\n
15. Viht<\/h2>\n\n