Tualetitarbed nagu \u0161ampoon ja konditsioneer.<\/li>\n<\/ul>\n\nN\u00fc\u00fcd olete valmis sauna minema \u00fcksk\u00f5ik kuhu!<\/p>\n\n
Avalikus kohas saunas k\u00e4imine v\u00f5ib m\u00f5nikord segadust tekitada, eriti v\u00e4lismaalastele, aga ka m\u00f5nele soomlasele, sest enamik inimesi on harjunud oma privaatsaunadega, kus v\u00f5ivad olla oma saunatraditsioonid. M\u00f5nikord kutsuvad inimesed s\u00f5pru v\u00f5i sugulasi oma privaatsesse sauna v\u00f5i s\u00f5pruskonda avalikku sauna. Enamasti on saunask\u00e4ik tunni v\u00f5i kahega l\u00e4bi. <\/p>\n\n
Soome saunatraditsioon on nautida leili alasti. T\u00e4nap\u00e4eval saab ujumistrikood v\u00f5i r\u00e4tikuid kasutada avalikes saunades v\u00f5i isegi erasaunades, kui inimesed ei tunne end mugavalt. Kuid peaaegu igas avalikus \u00fchesooliste aurusaunas on eeldus olla alasti. Enamik ujulate saunu vajab ka alastust, nimelt selleks, et v\u00e4ltida kloori aurustumist leiliruumi \u00f5hku.<\/p>\n\n
Sauna fakt<\/h2>\n\n
Saun on ruum, mida inimesed k\u00fclastavad ja l\u00f5\u00f5gastuvad, sest see on soe, tervisele kasulik ja on osa Soome kultuurist. See t\u00f6\u00f6tab kuivas kuumuses ja inimestele meeldib see. Saun v\u00f5ib pakkuda s\u00fcdame-veresoonkonnale kasulikku kasu, mis on samav\u00e4\u00e4rne treeninguga. Kuna selle seisund on kuum, higistab inimene ja seega eemaldatakse kehast vedelikud, sel juhul on oluline meeles pidada, et juua piisavalt vett. Siiski on hea teada, et alkoholi joomine enne sauna v\u00f5i selle ajal v\u00f5ib olla ohtlik. Iga\u00fcks, kellel on s\u00fcdame-veresoonkonna haigused v\u00f5i kes on rasedad, peaks enne sauna minekut konsulteerima arstiga. <\/p>\n\n
Saun on tuntud oma kuumuse poolest ja selle ideaalsed temperatuurid j\u00e4\u00e4vad vahemikku 70\u2013100 \u00b0C. Nagu mainitud, t\u00f6\u00f6tab traditsiooniline saun kuival kuumusel, niiskustasemega 10\u201320 protsenti. Muud t\u00fc\u00fcpi saunades on k\u00f5rgem niiskustase, n\u00e4iteks T\u00fcrgi saunad.<\/p>\n\n
\nKuna saun on soe, t\u00f5stab see tavaliselt kehatemperatuuri 40 \u00b0C v\u00f5rra. Kehatemperatuuri t\u00f5usuga tekib ka tugev higistamine. Pulss t\u00f5useb, kui keha \u00fcritab jahedaks j\u00e4\u00e4da. Tavaliselt v\u00f5ite leili ajal kaotada umbes pint higi, veetes seal l\u00fchikest aega.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n
Traditsioonilised puu- ja elektrisaunad on Soomes k\u00f5ige levinumad saunad. K\u00f5ige tavalisem saun on puuk\u00fcttega saun ja seda k\u00f6etakse kerise t\u00e4itmisega k\u00fcttepuudega, mis s\u00fc\u00fcdatakse et kerisele tuli alla saada. Puuk\u00fcttega saunades on tavaliselt v\u00e4he niiskust ja k\u00f5rge temperatuur. Elektrisaun l\u00fclitatakse sisse l\u00fclitist ning sellel on ka k\u00f5rge temperatuur ja madal \u00f5huniiskus.<\/p>\n\n
Kuigi k\u00f5ige levinumad on puu- ja elektrik\u00fcttega saunad, on inimeste seas populaarsed ka infrapunasaun ja aurusaun. Infrapunasaun t\u00f6\u00f6tab teisiti kui traditsiooniline saun. Spetsiaalsed lambid kasutavad inimkeha, mitte kogu ruumi soojendamiseks valguslaineid. Temperatuurid on madalamad kui traditsioonilises saunas, kuid saunas k\u00e4ijad ise higistavad samamoodi. \u00dcldiselt on infrapunare\u017eiimid umbes 60 \u00b0C, mis on madalam kui traditsiooniline saun. Erinevalt traditsioonilisest t\u00f6\u00f6tab aurusaun auruga, mis toimib ruumi k\u00fctmiseks. Seega on aurusaun v\u00e4ga niiske ja ka selle soojus on niiske.<\/p>\n\n
Sauna et\u00fcmoloogia<\/h2>\n\n
Saun on termin, mida kasutatakse k\u00f5igi k\u00fcttes\u00fcsteemide kirjeldamiseks, mis on m\u00f5eldud kehas rohke higistamise tekitamiseks. Saun on ainus s\u00f5na inglise s\u00f5naraamatus, mille juured on Soomes. “Saun” t\u00e4hendab ruumi, hoonet v\u00f5i spaaruumi, kus temperatuur t\u00f5useb k\u00f5rgele ja selle k\u00fctteseade, mida nimetatakse k\u00fcttekehaks “keriseks”, visatakse kerise peal olevatesse kividesse vett v\u00f5i “leili”, suurendades seel\u00e4bi ruumi soojust. Paljud keeled on laenanud soomekeelse s\u00f5na “saun”, et kirjeldada k\u00f6etavaid ruume. Kuigi Soome pole sugugi ainus riik, mis kasutab termoteraapiat, on sellel traditsioon, mis on olnud Soome kultuuri maam\u00e4rk alates 7000. aastast eKr.<\/p>\n\n
\nSkandinaavias ja Baltimaades, n\u00e4iteks Soomes ja Eestis, ei t\u00e4henda saun alati spaa v\u00f5i kodu jaoks ehitatud ruumi, vaid ka eraldi v\u00e4ikest majakest, mis on \u00f5ues asuv v\u00e4ike hoone.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n
Isik k\u00fclastab hoonet, mida nimetatakse “saunaks”. Inimest, kes k\u00e4ib saunas, nimetatakse Soomes “saunoja”. Kui inimene istub saunas ja naudib selle soojust, nimetatakse seda tegevust Soomes “saunominen”. Saunoja saunoo saunassa t\u00e4hendavad seega, et saunas k\u00e4iv inimene praktiseerib sauna traditsioone hoones, mida nimetatakse saunaks.<\/p>\n\n
Kuigi k\u00f5nealune termin on soomekeelne s\u00f5na, on see rahvusvaheliselt tuntud sama s\u00f5naga, ilma et oleks vaja seda teistesse keeltesse t\u00f5lkida. N\u00e4iteks inglise keeles teame, mida me r\u00e4\u00e4gime, kui \u00fctleme “Let\u2019s go to sauna”.<\/p>\n\n